Дофамин не результат, а двигатель процесса.
Система поощрения или система вознаграждения состоит из нескольких структур мозга, которые передают сигналы друг другу с помощью дофамина.
Дофамин — главный передатчик в системе вознаграждения. Его высвобождение вызывает удовольствие и тем самым закрепляет поведение, которое поможет чувствовать удовлетворение и в будущем.
Когда мы не получаем должной оттдачи от нашей работы и все усилия кажутся лишь потраченным временем, приходит прокрастинация.
То есть, дофамин мы получаем в следствие достижения определенной цели и задачи. Задача может быть как и краткосрочной, так и долгосрочной, вроде карьерного роста и получения хорошей физической формы.
Чрезвычайно низкий уровень дофамина может привести к :
• Апатии
• Депрессии
• Синдрому отсутствия внимания
• Потери интереса и удовольствия от жизни
Все эти факторы могу привести к дальнейшим негативным изменениям в области психологического и физического здоровья, а в следствие, к проблемам с иммунитетом и гормонами.
Как это недопустить?
Хороший базис :
• Здоровый сон
• Умеренная физическая нагрузка
• Активность в течение дня
• Хорошая пища с высоким содержанием тирозина.
Если проблема затянулась, здесь уже нужна полноценная терапия с грамотным подходом и метаанализом, основанием котороно является правильное выстраивание циркадных ритмов, применение специальных бадов и добавок, отказ от вредных привычек, повышением уровня социализации и, если более глобально, изменение ценностей и целей в жизни.