Привет, мои прекрасные подруги! Сегодня у меня для вас есть прекрасный рецепт низкокалорийного мясного блюда - телятина с овощами "Весенний букет". Это идеальный выбор для праздничного ужина в честь 8 марта! 🎀🌺
Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞
Ингредиенты:
- 400 г телятины
- 1 кабачок
- 1 болгарский перец
- 1 морковь
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- Свежие зеленые травы (базилик, тимьян - по вкусу)
- Соль, перец - по вкусу
- Оливковое масло для жарки
Приготовление:
- Нарежьте телятину кусочками.
- Морковь, кабачок, перец нарежьте соломкой, а лук - полукольцами.
- Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне.
- Обжарьте телятину до золотистой корочки, затем добавьте лук и чеснок. Обжаривайте, пока они не станут мягкими и ароматными.
- Добавьте на сковороду овощи и обжаривайте их вместе с мясом, пока они не станут мягкими, но еще сочными.
- Посолите, поперчите и посыпьте зеленью по вкусу.
- Подавайте горячим, украшенным свежими зелеными травами.
Подсчёт БЖУ на 100 г:
- Белки: 20 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 4 г
Приятного аппетита, мои дорогие! Пусть ваш праздничный ужин будет таким же ярким и сочным, как этот "Весенний букет"! 🌟🥩🌷
Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞