Приветик, девочки! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом легкого и вкусного мясного блюда - фаршированные куриные рулетики с шпинатом и сыром. Это идеальный выбор для праздничного обеда в честь Международного Женского Дня! 🌹👗 Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞 Ингредиенты: Приготовление: Подсчёт БЖУ на 100 г: Приятного аппетита, дорогие! Пусть этот обед будет таким же нежным и вкусным, как наши фаршированные куриные рулетики! 🌟🧀🍗 Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞
Приветик, девочки! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом легкого и вкусного мясного блюда - фаршированные куриные рулетики с шпинатом и сыром. Это идеальный выбор для праздничного обеда в честь Международного Женского Дня! 🌹👗
Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞
Ингредиенты:
- 400 г куриного филе
- 100 г шпината
- 50 г нежирного твердого сыра
- 2 зубчика чеснока
- Свежие зеленые травы (укроп, петрушка - на ваш вкус)
- Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
- Расположите куриное филе между двумя пленками и аккуратно отбейте до толщины примерно 0,5 см.
- Нарежьте шпинат мелко и смешайте с натертым на терке сыром и измельченным чесноком.
- Намажьте получившуюся смесь на куриное филе, оставив небольшой край по краям.
- Плотно сверните куриное филе в рулет, зафиксируйте зубочистками.
- Выложите рулетики на противень, застеленный пергаментной бумагой.
- Посолите, поперчите, посыпьте зеленью сверху.
- Запекайте в разогретой до 180°C духовке примерно 25-30 минут, или пока рулетики не станут золотистыми и пропекутся.
Подсчёт БЖУ на 100 г:
- Белки: 25 г
- Жиры: 9 г
- Углеводы: 3 г
Приятного аппетита, дорогие! Пусть этот обед будет таким же нежным и вкусным, как наши фаршированные куриные рулетики! 🌟🧀🍗
Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞