Понимание когнитивной триады Бека, с которой мы все как специалисты, так или иначе сталкиваемся в своей работе:
Бек предположил, что люди, испытывающие депрессию, склонны рассматривать себя, свое будущее и окружающий мир через искаженные линзы, что приводит к возникновению негативных когнитивных схем. Эти искаженные представления формируют краеугольный камень когнитивной триады Бека, включающей три взаимосвязанных компонента:
1. Негативная самооценка:
Люди, страдающие депрессией, часто испытывают всепроникающее чувство никчемности, неадекватности и самообвинения. Эта негативная самооценка проявляется в виде резкой самокритики и подавляющего чувства личной несостоятельности. Бек предположил, что такое искаженное самовосприятие проистекает из опыта ранней жизни, подкрепленного негативной обратной связью во взрослой жизни.
2. Пессимистичный взгляд на будущее:
Депрессия бросает тень на восприятие человеком будущего, наполняя его мрачностью и безнадежностью. Бек выявил у людей с депрессией тенденцию предвидеть дальнейшие трудности, неудачи и разочарования, что приводит к чувству смирения и отчаяния. Такой пессимистический взгляд на мир снижает мотивацию и усугубляет чувство беспомощности.
3. Негативная интерпретация мира:
В муках депрессии люди воспринимают мир как изначально враждебный, несправедливый и лишенный радости. Бек утверждал, что эта негативная интерпретация выходит за рамки личного опыта и охватывает более широкие социальные факторы и факторы окружающей среды. Следовательно, люди с депрессией могут принять циничное мировоззрение, рассматривая взаимодействие с другими через призму недоверия и скептицизма.
Последствия для лечения:
Когнитивная триада Бека служит основополагающей основой для когнитивно-поведенческих вмешательств, направленных на облегчение симптомов депрессии. Выявляя искаженные модели мышления и бросая им вызов, терапевты помогают людям развивать более сбалансированные и адаптивные когнитивные схемы. Такие методы, как когнитивная реструктуризация, активация поведения и вмешательства, основанные на осознанности, дают клиентам возможность бросить вызов негативным убеждениям и разработать стратегии совладания, позволяющие более эффективно справляться с жизненными трудностями.
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
3) Мои курсы для психологов и клиентов.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru