Термин «детокс» в последнее время стал особенно популярным благодаря усилиям компаний, продвигающих товары для здоровья и красоты. Многие производители подобной продукции утверждают, что детокс-программы помогают очистить организм от накопившихся токсинов, улучшить самочувствие и даже помочь с похудением.
На самом деле существование токсинов, которыми нас пугают, не имеет научного подтверждения. Если вы не живете в радиоактивной зоне и не питаетесь одними консервами, ваш организм способен самостоятельно справиться с выводом вредных веществ. Поэтому более эффективной стратегией для поддержания нормальной работы организма является сбалансированное питание.
Чаще всего люди проводят детоксикацию перед праздниками или сразу после них, чтобы избавиться от пары лишних килограммов без изнурительных диет и физических упражнений. С помощью детокса действительно можно сбросить вес, однако это произойдет не за счет уменьшения жировой ткани, а в результате отказа от углеводов и жидкости, так что с заботой о здоровье такой подход не имеет ничего общего.
Более того, проведение детокса может привести к недостатку питательных веществ в организме и возможным побочным эффектам, среди которых головная боль, усталость, раздражительность и ослабление иммунитета.
Детокс также нередко сопровождается приемом БАДов — добавок, которые не являются медицинскими препаратами и не проходят строгой проверки. Принимать БАДы — все равно что играть в рулетку: неизвестно, что на самом деле спрятано за красивой упаковкой.
Подытоживая вышесказанное, подчеркнем, что детокс — это всего лишь маркетинговая ловушка для тех, кто хочет добиться быстрых результатов. Если вы мечтаете похудеть и удержать вес, мы советуем вам придерживаться комплексного подхода, который включает в себя правильное питание, физическую активность, здоровый сон и защиту от стресса.
Наш Телеграм-канал
Сайт проекта ifeelgood
