Всем привет. Сегодня неожиданно пришла мысль. Ведь я уже год как полностью отказался от сладкого. Конфеты, тортики, шоколадки(в том числе полностью горькие), выпечка. Всё это в прошлом. Раньше как и многие я был любителем попить чай с горстью конфет. Или кофе в приятном местечке с изумительной красоты чизкейком. И самое ужасное - у меня не было никаких проблем со здоровьем, с лишним весом.
Но как-то раз я залез на всем известный сайт и посмотрел несколько видео о сахаре. И так себя накрутил... Что взял и бросил его есть. Вот об этом пойдет речь.
Как говорил выше, у меня не было веских причин бросать. Всё было ок, не считая иногда выскакивающих прыщиков на лице и спине. С этим можно было жить. Можно было просто уменьшить дозу и всё. Но почему же я решил полностью отказаться? Я не врач, не эксперт по питанию. Буду описывать как могу, простым человеческим языком.
Первое что я понял, все эти магазинные сладости - это абсолютно бесполезный продукт. Ноль пользы. А вот вред есть. Ну, про толстых людей, которые любят сладкие булочки и тортики вы знаете лучше меня. Но лишний вес это не единственная проблема. Я узнал, что сахар является отличной пищей для вредных бактерий, которые живут у нас в кишечнике. А они в свою очередь вызывают разные болезни. И прыщи на теле это лишь меньшее, что может случится.
Второе - сладеньким мы заедаем очень много проблем. Нам легче справиться со стрессом. Зачем напрягаться? Зачем находить в себе силы пережить то или иное нехорошее событие. Просто съешь шоколадку и сразу полегчает👍 Как просто, не правда ли? Но есть ньюанс.
Со временем мы привыкаем к такой схеме, и, в дальнейшем, при неблагоприятных обстоятельствах мы машинально начинаем тянутся на полку где лежит вкусняшка.
То есть сладкое позволяет нам долгое время ничего кардинально не менять в жизни. Не работать над собой, чтобы негатива и нехороших обстоятельств становилось меньше. Сладкое всегда является спасательным кругом. Опять накричал начальник? Ничего, потерпи. Зачем тебе становится увереннее в себе? Зачем пытаться дать ему отпор?
Просто достань из сумки плитку шоколада и тихонько заешь обиду. И всё.
Ну и третье - сладкое даёт нам эмоции, положительные эмоции, которые мы недополучаем в жизни. Этот пункт похож на второй. Только здесь мы заедаем не обиду, не унижения, не негатив. А пустоту, в которую превратилась наша жизнь... Как много людей живут не той жизнью какой бы хотелось. Этих людей не побоюсь предположить - миллиарды по всему миру. И какое же спасение скушать тортик или пирожное. И на время отвлечься, почувствовать счастье.
Вместо того, чтобы получить радость от прогулки с друзьями, от времяпровождения с любимым человеком, от общения с родителями, от достижения целей... мы заменяем это на конфетку. Скушал конфетку и получил всё то же самое. Только делать ничего не нужно.
Вот когда я это понял. Просто взял и перестал потреблять этот продукт. Помню первое время было как то пусто на душе. Как будто из комнаты вынесли любимую мебель. И она опустела. (такое со мной было в последний раз в юности, когда отказался от телевизора). Первые несколько недель упала мотивация вообще что-либо делать. Дофамина (гормона радости) в моём теле явно стало меньше. Но, постепенно я начал учиться жить без сладкого. Начал заново открывать для себя вещи, которые могут принести удовольствие.
Главное продержаться первые 2-3 недели. Потом всё легче и легче. Сейчас, спустя год без сладкого, у меня совершенно "не текут слюни" ни на какие, даже самые безвредные и красивые сахарные шедевры. Очень очень редко может всплыть образ, как же вкусно мне было когда-то. И что можно было бы повторить. Ну тут же себя одёргиваю. Не нужно это мне.
Сахар позволяет убежать от реальности. Почувствовать радость, даже если вокруг всё хмуро. Но ловушка в том, что с каждым съеденным кусочком вы теряете мотивацию к улучшению жизни. До такого уровня, где сахар будет не нужен. И ладно, если бы только в этом был вред. Ну буду тогда есть сладкое всю жизнь, никаких проблем. Но проблема есть - это побочные эффекты для здоровья. Их на самом деле достаточно много. Кому интересно, вы знаете где что можно найти.
Я очень рад что когда-то нашёл в себе силы сделать этот шаг. Моё тело сказало мне спасибо. Кожа стала чище. Это факт. Болеть стал ещё реже, это тоже факт. Естественно, перестал тратить на это деньги. А красивые сладости стоят не мало. Это тоже плюс. Был бы я толстый, наверняка бы похудел. Это тоже потенциальный плюс))
Я надеюсь что эта статья станет для вас отправной точкой в изучении данного вопроса. Не нужно боятся перемен. Пока есть силы, здоровье, нужно пробовать. Пока не стало поздно🙏🏼
В комментариях можно устроить разборку по этому поводу, высказать всё что думаете. Я, по возможности, с удовольствием отвечу.
Удачи, друзья!