Что-то на меня навеяло написать статью на такую, как мне кажется, интересную и, достаточно, спорную тему. Как спорт во время беременности 🤰 Скорее всего приближающаяся весна😅
Уточню, что в статье нет никакого призыва к действиям. Я просто поделюсь своим опытом.
Начну с небольшой предистории.
Еще задолго до беременности я посещала спортзал, практически стабильно, три раза в неделю (за исключением некоторых жизненных ситуаций). Занималась я с тренером, чтобы во-первых, не покалечить себя, а во-вторых, чтобы была мотивация «отработать» заплаченные денюжки 💰
Стабильность в спорте была ровно до тех пор, пока во всем мире не началась всеми известная болезнь 👑
В это непростое для всех время страшно было не то что пойти в спортзал, а даже лишний раз выйти на улицу.
Тогда была попытка заниматься дома. Я приобрела необходимый инвентарь и пыталась выполнять свои тренировки. Таить не стану, продержалась я не долго🙈Было совсем не удобно выполнять упражнения в малюсенькой комнатушке (тогда мы еще учились в аспирантуре и жили в общежитии), да и лень-матушка одолела, особенно когда перевели на удаленную работу👩💻
Так и получилось, что примерно на 1,5 года все занятия спортом были заброшены.
Затем был снова куплен абонемент и опять, только уже вместе с мужем, я начала ходить в спортзал. Проходили мы весь 2022 год, усердно приводя себя в форму.
Затем, по причине того, что мы получили ключи от квартиры 🔑 , случился опять перерыв. Голова была забита переездом и обустройством своего гнездышка. Какие уж там тренировки.🙈
Летом 2023 года активные соседи организовали во дворе игры в волейбол. И мы с удовольствием согласились принять в них участие. Было классное время. У нас опять появилась физическая нагрузка и бонусом мы познакомились со многими соседями.
В конце августа я узнала, что беременна и мои игры в волейбол прекратились. С тех пор я была наблюдателем 👀
Весь первый триместр я «аккуратничала», несмотря на слова врача, что нужно живить обычной жизнью, так как беременность не болезнь.
Во втором триместре, само собой после одобрения врача, мы с мужем начали ходить в бассейн. Естественно, заплывов я никаких не устраивала, а просто потихоньку плавала и наслаждалась моментом. В воде тело расслаблялось и становилось настолько легко, что даже не было ощущения, что имеется беременный животик☺️
В бассейн мы ходили примерно до 8,5 месяцев беременности. Конечно, потом уже было тяжеловато, но все равно плавание действовало на меня положительно. После бассейна у меня нормализовывалось давление, которое практически всю беременность было повышено, тело было в тонусе, ну и самое главное, было хорошее настроение.
Также это здорово отвлекало от нахождения дома в четырех стенах, которые от двух месяцев сидения в декрете уже начинали сводит с ума.
Спустя два месяца после родов, посе одобрения врача и пока на улице было тепло, мы также продолжили ходить в бассейн, но только уже по очереди. Сначала муж плавал, я гуляла с малышкой, потом наоборот.
Честно говоря, я никогда не забуду того ощущения, когда я первый раз после родов пошла в бассейн. Это была моя первая вылазка спустя 2 месяца нахождения дома с ребенком. В тот момент я как-будто заново родилась и почувствовала, что жизнь существует. Бассейн как-будто забирал у меня всю усталость и придавал дополнительных сил 💪
В целом я не вижу ничего плохого в том, чтобы в положении заниматься спортом.
Естественно, при отсутствии противопоказаний и после одобрения врача.
Конечно имеется ввиду не профессиональный спорт, а умеренная физическая нагрузка, которая будет только во благо. Кто-то много гуляет, кто-то ходит в бассейн, а кто-то упражняется дома или в зале.
Ведь всем известно, что во время физической нагрузки вырабатываются гормоны радости — эндорфины. Эти гормоны помогают отключиться от негативных эмоций. А не это ли одно из самых важных пунктов для протекания здоровой беременности?!
Пишите в комментариях как Вы относитесь к спорту или физической нагрузке во время беременности?
