Мои советы для похудения.

Привет!
Сразу скажу, мой путь к стройному телу еще не завершен, но уже проделана огромная работа над собой. Я хочу поделиться своими советами при похудении.

1. Кушать чайной ложкой. Зачем это делать? Кушая такой ложкой, вы растяните прием пищи. Большая вероятность, что вы просто устанете кушать.

2. Использовать детское пюре вместо варенья, джема. Причина проста: в детском пюре меньше сахара, меньше калорий и меньше углеводов по сравнению с вареньем и джемом. Лично я использую "Фрутоняня". Наношу тонким слоем на хлебцы, и эффект почти такой же.

3. Посуда из которой вы кушаете, должна быть небольшая. Можно использовать маленькую тарелку или небольшой контейнер. Этот совет я услышал в интернете, и он работает.

4. Заменить все покупные соки, газировки на чай или же обычную воду. Лично я предпочитаю зеленый чай Greenfield с лимоном и сахарозаменителем. По желанию можно добавлять различные ягоды: клубнику, малину, облепиху.

5. Прием пищи разделить на два. Это удобно делать утром перед работой. Я делаю творожный коктейль, съедаю половину, а оставшееся доедаю вечером, если очень сильно хочется кушать.

6. Пить больше воды.

7. В случае если действительно хочется есть, лучший вариант - это взять и покушать, но съесть какие-либо каши, овощи, фрукты. Когда вы голодны, вы можете себя не контролировать и переесть всем, чем угодно. Лучше избежать этого.

8. Перед походом в магазин покушайте дома. Только в том случае, если вы покушали дома, будет думать мозг, а не желудок.

9. Когда есть необходимость посетить места, где есть фастфуд(лучше, этого избежать, но не всегда получается). Лучший вариант - это взять с собой покушать нарезанные на дольки овощи или фрукты. Примером этого является морковь или яблоко. Нарезку можно положить в контейнер. Благодаря этому действию вы сэкономите денежку и не наберете лишних калорий.

Это мои девять советов, которые помогают мне идти к здоровому телу.

До скорого!