Земное существование так многогранно. Трудно все успеть, приходится постоянно распределять силы. Карта желаний поможет сконцентрировать все стремления в одном месте. Выполнять поставленные задачи станет легче.
Что это такое
Карта желаний — это коллаж из изображений и подписей, демонстрирующий человеческие мечты. Ее суть — наглядная демонстрация своего идеального мира, фиксирование вещей, которыми хочется обладать.
Также в ней могут быть указаны:
- кем человек хочет стать;
- чего достичь;
- как провести отпуск.
Когда люди регулярно видят эти картины, им становится намного легче направлять мыслительные процессы и действия в верном направлении. Сделать «путеводитель к мечтам» собственноручно несложно.
Самостоятельно он, естественно, не исполнит мечты. Все равно понадобится активно работать над воплощением желаемого.
Подсказки от А до Я
Правильно изготовленная карта — наиважнейший этап на пути достижения мечты. Стоит ответственно отнестись к ее изготовлению, иначе итог будет один — полное разочарование.
Чтобы этого избежать, ниже представлены 18 важных подсказок, касающихся правил составления карты. Последовательно следуя советам, можно добиться максимальной результативности.
1. Внутренняя проверка искренности желаний
Сегодня общество пропагандирует стремление получать новые должности на работе, покупать большие дома и дорогие автомобили. Некоторые, приступив к созданию карты, вписывают в нее именно эти цели.
Перед тем, как начать делать записи, необходимо задаться вопросом: «Правда ли я хочу этого или данные желания навязаны обществом?». Необходимо прислушаться к себе, понять реальные мотивы.
На понимание личной мотивации может уйти много времени, но спешить не стоит.
2. Проверка готовности работать
Самая емкая характеристика карты желаний — визуальное приложение к практической работе. По-другому говоря, действовать самому все равно придется. Избегать решений и бездельничать не получится.
Предположим, на карте изображен новый автомобиль. Нынешние доходы не дадут купить его сейчас, однако карта желаний даст прилив мотивации, помогая концентрировать усилия, приводящие к покупке в будущем.
Каждый раз, смотря на авто, человек будет думать: как добиться повышения на действующей работе и получать большую зарплату? Какие дополнительные источники дохода я могу создать? Через уставленный на карте срок цель будет достигнута.
3. Правильный фокус внимания
На карте фигурирует цель — найти любовь и выйти замуж/жениться. Развешаны фотографии счастливых, любящих друг друга пар. Но нельзя забывать — исполнение этого желания зависит не только от человека, создавшего карту.
Необходимо ответное желание второго человека. Просто сидеть, сложа руки, размышляя о принце/принцессе, визуализируя счастливую семью — плохая идея. Вместо этого, разумно концентрировать внимание на вещах, находящихся в зоне контроля:
- поработать над имиджем;
- заняться своей физической формой;
- работать над общением;
- заводить новых друзей;
- посещать места, где можно с кем-то познакомиться (кафе, театр, психологические тренинги, танцы и т.д.);
- а если вторая половина уже есть и вы хотите чтобы она точна согласилась — тут уже важно правильно сделать предложение девушке.
Если хочется создать ячейку общества, то указанные выше пункты надо указать на карте.
4. Создание правильной обстановки для изготовления карты
Спешить при составлении карты противопоказано. Ничего не должно отвлекать. Дополнительно допустимо включить расслабляющую музыку, она настроит на нужный лад, погрузит в мысли, расслабит, сняв эмоциональное напряжение.
Потребуется сконцентрироваться на желаниях и стремлениях, заряжая их позитивными эмоциями. Перед составлением карты рекомендуется закончить все насущные дела, чтобы не пришлось мысленно отвлекаться на них, теряя внимание.
5. Выбор материала для карты
Самый простой путь — отправиться в магазин канцелярских товаров и приобрести бумагу формата А3 (ватман). На ее основе приступить к изготовлению карты. Также применяются:
- деревянные доски, покрываемые лаком;
- холсты, обличенные в массивные деревянные рамы;
- комнатные стены.
Простор для творчества велик. Важно, чтобы визуально карта выглядела целостно и опрятно.
6. Разделение карты по секторам
Материал выбран, теперь нужно разделить карту по секторам. Каждый раздел соответствует конкретным важным областям жизни. Всего секторов девять, в центре — сам человек («Я»).
Получится такая схема:
- Карьера
- Самореализация
- Богатство
- Знания
- «Я»
- Путешествия
- Любовь
- Семья
- Дети
В сектор «Карьера» допустимо вписать рабочие цели, карьерные амбиции, должности. В «Самореализацию» записываются творческие желания. В «Богатство» — материальные вещи, которыми хочется обладать.
Сектор «Знания» символизирует интеллектуальные задачи человека, «Путешествия» — места, в которые человек намерен съездить. В секторе «Любовь» нужно размещать цели, которых хотелось бы достичь совместно с партнером.
Также в «Любовь» можно вставить фото счастливой пары, чтобы мотивировать себя выстраивать отношения, а не сидеть «в четырех стенах» каждый день.
Остаются «Семья» и «Дети». В первом секторе нужно размещать все желания, связанные с семьей (и те, которые касаются родителей). Сектор «Дети» предполагает, что в нем будут размещены все желания, связанные с детьми.
7. Присваивание индивидуального цвета
Для усиления эффекта визуального восприятия рекомендуется каждому сектору присваивать свой цвет. Стоит прислушаться к себе, отметив каждый из секторов тем цветом, с которым тот ассоциируется. Советы по распределению цветов:
- Карьера — голубой, синий.
- Самореализация — серебристый.
- Богатство — фиолетовый, лиловый.
- Знания — оранжевый, коричневый.
- «Я» - бежевый, белый.
- Путешествия — золотой.
- Любовь — красный, розовый.
- Семья — зеленый.
- Дети — серый.
8. Составление списков желаний
Сначала рекомендуется на отдельном листе (в блокноте) записать все свои желания. Из них далее нужно выделить самые главные, которые возможно исполнить в течение 1-3 лет.
Мечты нужно формулировать четко, попутно представляя их себе. Цифры указываются конкретные, не примерные. Нельзя допускать формулировки, содержащие какие-то отрицания. Например:
- Вместо «не буду бояться выступать на публике» нужно применять «свободно высказываюсь перед аудиторией».
- Вместо «не буду употреблять много алкоголя» нужно применять «придерживаюсь сбалансированного питания».
- Вместо «не стану больше ругаться матом» нужно применять «придерживаюсь только цензурных слов, исключаю брань из лексинокна».
9. Добавление мотивирующих цитат
Составив четкий список желаний по каждому из разделов, можно дополнительно в каждый из секторов добавить по 1-2 мотивирующих цитат известных личностей. Примеры для понимания сути:
- В сектор «Путешествия» - «Путешествия позволяет осознать красоту пространства и бесценность времени», Г. Александров.
- В сектор «Любовь» — «Наивысшее жизненное счастье — уверенность в том, что ты любим», В. Гюго.
- В сектор «Богатство» — «Богатство — способность прочувствовать жизнь в полной мере», Г. Д. Торо
10. Визуализация желаний
Заполняя карту, необходимо явственно представлять себе вещи, мысленно рассматривать их во всех подробностях, подмечая даже мельчайшие детали. Это даст верный настрой, концентрацию.
Плюс, визуализация помогает почувствовать, будто цель уже достигнута. Это ощущение поможет четче формулировать стремления, даст понимание значимости планируемых дел и сил, которые потребуется приложить.
11. Побор соответствующих картинок
Вставлять картинки в карту желаний необязательно, однако они делают визуализации более четкими. Намного проще увидеть мысленную картину, когда на виду имеется реальная.
Картинки нужно подбирать тематические. Например, в секторе «Я» нужно расположить личную фотографию составителя, а не абстрактного человека из интернета. Это позволит проще ассоциировать пункты схемы с собой.
ПРИМЕЧАНИЕ: В каждой ячейке должна быть размещена хотя бы одна картинка. Для лучшего эффекта фото должны быть созданы составителем карты.
12. Привлечение детей и второй половинки к созданию
Разумеется, карты желаний создаются не только одиночками, но и семейными людьми, воспитывающими детей. Желания, нанесенные на карту, нередко могут пересекаться с их интересами.
Потому, является разумным привлекать родных. Любимый человек, зная об особенностях составителя карты, может помочь сформулировать желания, направить и структурировать мысли.
Детям будет полезно увидеть процесс создания карты. Получится преподать им своеобразный урок, объяснив, что для достижения желаний человеку необходимо научиться формулировать конкретные, а не абстрактные жизненные цели.
13. Подбор места для размещения
Для определения лучшего места рекомендуется несколько дней понаблюдать за своим перемещением по дому. Проследить, на чем в течение дня чаще всего концентрируется взгляд.
Проследить, какие комнаты чаще всего посещаются. Это позволит понять, какое место в доме для размещения самое оптимальное. Вот несколько примеров мест, наиболее подходящих для размещения:
- стена над рабочим столом;
- стена напротив кровати;
- подоконник в спальне.
14. Установка на рабочий стол ПК
Что делать, когда некоторое время из-за, скажем, работы, нет возможности появляться дома? Получается, что путеводитель к мечтам может надолго выпасть из поля зрения человека.
Подобного допускать нельзя. Потому, рекомендуется сфотографировать его, разместив на заставке своего компьютера. Так получится добиться того, что на него множество раз за день будет падать взгляд.
Чем чаще человек видит записанные задачи, тем более сконцентрированным на них будет мозг.
15. Активация
Чтобы карта начала работать, рекомендуется ее активировать. Разумеется, действие это носит символический характер, никакими магическими свойствами кусок картона не обладает, все зависит от стараний самого человека.
Для активации нужно мысленно загадать небольшое желание, которое возможно исполнить в самые короткие сроки, буквально за пару дней. Вариантов таких желаний масса: небольшая покупка, посещение интересного места, прочтение книги.
Загадали желание? Нужно незамедлительно приступать к его исполнению. Чем быстрее поставленная задача будет выполнена, тем быстрее карта начнет действовать и проносить первые плоды.
16. Разработка плана
Наличие целей помогает направлять мысли в нужную сторону. Однако невозможно добиться желаемого без четко оформленного плана действий с указанием сроков выполнения каждого из пунктов.
План можно размещать в отдельном блокноте или на листе, повесив его рядом с картой желаний. Это поможет яснее видеть общую картину, понимать, как дальше следует действовать.
17. Помечание промежуточных успехов
Разумно в плане делать пометки напротив реализованных пунктов. Цель достигнута? Поставлена галочка. Очередной этап пройдет? Ставится еще одна галочка. И так нужно делать до самого конца.
Отмечать достижения промежуточных целей важно по причине того, что так мозгу становится проще отметать лишнюю информацию и концентрироваться только на том, что важно.
18. Ограниченность срока действия карты
Как говорилось ранее, оптимальный срок, на который создается карта желаний, составляет от 1 до 3 лет. На более долговременную перспективу не стоит делать, нужно вписывать только желания, которые возможно реализовать в указанный срок.
Т.е. если карта составляется в 2024 году, то все желания должны быть исполнены до 2025-2027 года.
Говоря иначе, ненужно добавлять фото младенца в сектор «Дети», если рождение ребенка не планируется в ближайшее время. То же самое и с новым автомобилем, недвижимостью или работой.
Конечно, наличие долгосрочных планов для разумного человека — нормальная практика. Но карта желаний для них не предназначена.
