Представьте наш мир, где каждый человек наделен непоколебимой самооценкой. Представьте, на какие смелые шаги вы бы решились, зная, что вы достойны этого?
О каких грандиозных мечтах вы осмелились бы помыслить, если бы не боялись уронить свое достоинство?
От каких привычек вы избавились бы, осознавая свою внутреннюю ценность?
Я искренне верю, что в таком мире исчезнет насилие, потому что люди будут ценить и уважать себя, решать конфликты мирно. Больше людей смогут творить невероятные вещи, так как не будут скованы страхом неудач и отвержения. Мир станет спокойнее и гармоничнее для всех.
Так как же воплотить эту смелую мечту в реальность?
Воспитание безусловной самоценности - это ежедневная практика, но есть несколько простых шагов, которые помогут вам почувствовать себя более достойными уже сегодня:
1. Простите себя.
Многие из нас борются с чувством неполноценности из-за прошлых ошибок. Прощение - это не одобрение неправильных поступков, а скорее признание и приятие того, что случилось. Оно освобождает нас от вины и позволяет двигаться вперед. Чтобы простить себя, проанализируйте обстоятельства, приведшие к ошибкам, осознайте и признайте причиненную боль и вынесите уроки из этой ситуации.
Затем скажите себе искренне и с состраданием: "Я прощаю тебя". Тепло и по-доброму.
2. Примите себя.
Вероятно, многие из нас страдают от низкой самооценки, потому что убеждены в своей ущербности и неспособности принимать себя такими, какие мы есть. Нас постоянно бомбардируют посланиями о том, что мы не соответствуем стандартам. Нам говорят, как изменить свою внешность, одежду, работу и даже характер. Постарайтесь игнорировать навязанные идеалы и сосредоточьтесь на своих положительных качествах — что вам нравится в себе. Со временем вы начнете принимать свои особенности, улыбку, уникальный взгляд на мир. Это принятие станет основой непоколебимой самооценки.
3. Поддержите себя в трудные времена.
Самооценка— это зеркало, через которое мы видим себя, и если эта оценка низкая, мы можем чувствовать себя изолированными и одинокими. Мы склонны отдаляться от отношений с другими людьми, ошибочно полагая, что что-то не так с нами, что мы не достойны любви и поддержки. Но эта изоляция только усугубляет наше чувство собственной никчемности. В трудные моменты важно помнить, что мы не одиноки в своих переживаниях.Часто мы отказываемся от себя, когда жизнь ставит нам палки в колеса. Мы занимаемся жесткой самокритикой, из-за чего чувствуем себя только хуже. Именно в такие моменты нам нужно, чтобы кто-то сказал: «Я вижу тебя! Я вижу, как сильно тебе больно! Я здесь!». И мы можем сделать это сами для себя. В следующий раз, когда вы испытаете эмоциональную боль, признайте, что вы чувствуете и предложите себе немного утешения. Положите себе руку на грудь или обнимите себя и скажите себе что-нибудь доброе и успокаивающее.
4. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают.
Наша самооценка во многом зависит от того, кто нас окружает. Найдите людей, которые верят в вас, поддерживают ваши мечты и принимают вас такими, какие вы есть. Избегайте токсичных отношений, которые подрывают вашу самооценку.
Развивая безусловную самоценность, мы не только улучшаем свою жизнь, но и вносим позитивный вклад в мир.
Помните, что вы достойны любви, уважения и счастья. И культивируя эти чувства внутри себя, мы создаем более сострадательное и гармоничное общество для всех.
Присоединяйтесь в женское телеграм сообщество СамаЦенная
С любовью, самый чуткий психолог Арина Зубровская
Связаться со мной можно в соцсетях:
ВК https://vk.com/psy_zubrovskaya
Telegram @psy_zubrovskaya
Канал СамаЦенная в ТГ https://t.me/wife_place
