Отеки при беременности.

С отеками сталкивается почти каждая мама. Чаще всего отеки усиливаются к вечеру в конечностях и после сна.

Отекает конечно же и лицо, нос. Отеки туловища незаметны, но, тоже могут быть.

Что же делать ?

Раз и навсегда они пройдут где то через месяца 2-3 после родов, когда установится лактация.

Но, себе можно и нужно помогать регулярно, ибо отеки могут накапливаться.

Несколько простых советов 👇

1️⃣Следите за питанием:

➖ ешь меньше соли, она задерживает воду.

➖пей больше воды. Основную часть в первой половине дня

➖ешь больше продуктов богатых белком и с высоким содержанием калия (бананы, картошка, орехи), они помогают.

2️⃣Движение:

➖прогулки каждый день помогут жидкости не стоять.

➖суставная разминка с утра так же разгонит кровь и лимфу.

3️⃣Выше ножки:

➖положить под ножки подушки, считается что так жидкости будет проще отлить от конечностей

4️⃣Не стоим:

➖старайся не залипать в одном положении, даже если очень удобно.

5️⃣Разница температур и холодные компрессы:

➖контрастный душ на тело или только отекшие конечнострочный прекрасное решение. Можно использовать мокрые холодные компрессы, тоже хорошо помогает

6️⃣Комфорт:

➖кровь и лимфа должны свободно перемещаться по телу, откажись от тесной одежды и обуви

Когда отеки опасны?👇

➖Резкое усиление отеков, особенно если повышается давление или появился белок в моче (признаки преэклампсии).

➖Отек одной ноги относительно с другой, особенно если он болит, покраснел или теплый на ощупь (может указывать на тромбоз глубоких вен).

Будьте здоровы девы 🌹

#полезная информация