«Не злись на идиотов. Они так и останутся идиотами, а ты потеряешь самообладание» (с) Мэри Хиггинс Кларк
Тема экологии личного пространства для меня стала особенно важна после начала СВО. По началу мне было сложно никак не реагировать на выпады, обвинения и оскорбления со стороны каких-то бывших одноклассников, малознакомых людей из некогда общих компаний и т.д. Впрочем, никто из людей, которые написали мне тогда что-то дрянное, не поинтересовался, жива ли я и как я вообще в 2014м. Это о многом говорит.
Вернёмся к теме. Несколько раз я пыталась донести свою правду до оппонента с такими потерями внутренней энергии, что просто падала пластом и ничего не могла делать. И это было бы оправдано, если бы мою точку зрения удосужились выслушать, но во всех 100% я просто бесцельно распыляла свою энергию, те силы, которые я бы могла потратить на близких людей, чтение, развитие, какие-то дела, приносящие мне удовольствие и пользу.
В момент «озарения» я подумала: «Даша, да какого !№;*%?!». И начала работу над собой. Именно работу, т.к. выточить из человечишки Человека – это труд. Кропотливый. Упорный. Каждодневный. Невозможно просто от одной мысли изменить своё поведение и свою жизнь.
Итак, порядок действий следующий:
- Во-первых, я научилась твёрдому и безоговорочному «НЕТ».
Умение говорить твёрдое «НЕТ» я считаю одним из базовых навыков, которыми должен обладать любой человек (не путать с вяленькими такими «нет…», «ну, не знаю», «наверное, нет», «к сожалению, нет» и т.д.). Если вы не умеете говорить: «НЕТ», на остальные пункты не засматривайтесь, ничего не выйдет. О том, как этому научиться, написано очень много и найти эту информацию не составит труда. От себя добавлю только то, что твёрдый и решительный отказ не делает вас плохим человеком; чтобы научиться говорить: «НЕТ», нужна практика, много практики. Безусловно, речь идёт не о том, чтобы на все вопросы и просьбы так отвечать, фильтруйте.
- Хорошо изучила и проработала тему личных границ.
Личные границы в соцсети мало чем отличаются от таковых в реальной жизни. Главное – ваше психологическое и эмоциональное состояние. Нужно научиться защищать себя от всего, что может ему навредить. Здесь те же правила, что и в прошлом пункте: то, что вы больше не в силах вывозить часовые сплетни соседки с 1 этажа или слезливые истории тёти Тамары о том, что «всёпропало», – не делает вас плохим человеком. И в вопросе отстаивания и непоколебимости личных границ также важна практика. В этом деле почти все средства хороши, т.к. некоторые люди не понимают, что им нельзя лезть в чужую жизнь до тех пор, пока их не пошлют прямым текстом. Говорю, как есть, нэжности сегодня не будет :)
- Научилась высокому искусству «zatknis»
Вовремя закрыть рот, пока оттуда не вылетело то, что никому не нужно знать – ещё один базовый навык «хомосапиенса». Никто не знает, как скажется на дальнейшем будущем та или иная информация, сказанная «по секрету» человеку, который не в состоянии держать рот закрытым. Даже близкому другу. Даже родственнику. Узнать наперёд или как-то просчитать риски практически невозможно, поэтому лучше помалкивайте о тех вещах, которые не хотели бы разглашать широкой общественности. Прежде, чем что-то сказать, задавайте себе вопрос: «А вдруг это узнают все?».
- Определила, какие вещи в общении для меня допустимы, а какие нет.
Точнее, выписала темы, на которые общаться категорически не собираюсь ни с кем, кроме определенного круга лиц. Например, тема интимной жизни (по-хорошему) не должна обсуждаться ни с кем, кроме вашего партнёра и психолога/сексолога/медицинского работника.
- Нашла свои «слабые места» – темы, которые сильнее всего выводят меня из себя.
Задумайтесь, что вас бесит? Можно расписать по пунктам и дать оценку каждому из них. Например, меня бесят политсрачи на 9 из 10. А разговоры типа «дэвушка, сбрось свой интимный фотка», какие-то откровенные приставания, пошлости – это 10 из 10. В обоих случаях продолжения беседы с моей стороны не будет. Если это соцсети, вопрос решается молниеносным занесением в ЧС. Если же это происходит при личной встрече – я молча развернусь и уйду.
- Осознала, что моё время и любые мои усилия имеют цену.
Я – не церковь, чтобы ходить исповедоваться. Я – не помойка, куда можно «выбросить» информационный мусор. Я – не канализация, куда можно сливать негатив. И всё в таком духе. Человек, который проработал первые два пункта, автоматически повышает своё ощущение самоценности. Т.е. я наконец-то прозрела и поняла, что я занимаю центральное положение для себя. Если мне не хочется брать трубку и говорить с кем-то, – я не буду этого делать. По той причине, что я не хочу, а мои желания для меня первичны. Это не «фу быть такой эгоисткой», это – здоровый эгоизм, помогающий каждому из нас сохранять своё физическое и психическое здоровье.
Итак, проработав все предыдущие пункты, я автоматически перестала перечить идиотам, т.к. в этом нет смысла, т.к. я выбираю себя и свой комфорт, т.к. это слишком энергозатратно и абсолютно бессмысленно. Я перестала как-либо реагировать на них, я их не замечаю. Я достойна лучшего, в т.ч. лучших собеседников. До остальных мне нет дела, я не распыляюсь, сосредоточившись на тех лучших, кто находится в моём окружении. + Я получила массу приятных бонусов на пути к цели: научилась говорить «НЕТ», отстаивать личные границы, вовремя закрывать рот и т.д.
Если вы только встали на путь избавления от вредной привычки пререкаться с идиотами, запомните цитаты, уже ставшие классическими:
«Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом»
«Если вы спорите с дураком, значит дураков уже двое».
Вдох – три единицы, пауза – одна единица, выдох – шесть единиц.
Всё получится)
