И снова здравствуйте!
Сегодня 29 февраля, и мои новые тарелочки.
Начну с дня вчерашнего: с тарелочек и небольших дел.
Завтрак - макароны с яйцом, сыром и икрой, творожок и кофе с молоком.
Перекус - кефир с клетчаткой.
Обед - рыбный суп, тефтели из смешанного фарша с фасолью в томате, хлеб ржаной.
Ужин - овощи (помидоры и огурцы) с рыжиковым маслом и фетаксой, курица в желе.
Муж после работы лег отдыхать, и поездку к родителям пришлось отложить ближе к обеду.
Ждала привоза заказа на WB, но доставка задерживается. На этот раз заказала себе сумку в дорогу для вещей, кислородный отбеливатель, куркуму, умные весы и пиколинат хрома в капсулах.
Отбеливатель сегодня доставили, но все остальное пока в пути: дождусь, пока привезут все, тогда и заберу.
Пополнили родительский холодильник продуктами, себе купили овощи, фрукты и кое-что из мясных продуктов. А вот сыр я купить забыла: не внесла его в список.
Побыла с папой, обиходила полностью его (переодела в сухое и чистое, перестелила ему постель, закапала глаза).
Поездка к родителям была продолжительной, поэтому пришлось несколько увеличить размер порции и калорийность обеда.
А после обеда были небольшие дела в домашнем огороде: рыхлила и окучивала всходы. Полив отложила до завтра.
Сегодня утро опять начала с огорода: там появились всходы перцев и баклажанов, взошла практически вся лобелия и петунии, виолы и вербена. Все, что я посеяла 21 февраля, всходит, не очень дружно, но всходит.
Я планировала сегодня подсеивать те семена, которые не взойдут совсем или взойдут в очень ограниченном количестве. Но посмотрела и решила, что подсеивать сегодня ничего не буду. Даже тех всходов, что уже есть, мне хватит.
В марте у меня будет еще время для посевов ранних перцев и баклажанов: если будет необходимость о посею до моего отъезда.
Да и на 100 % уверена, что из маминой рассады что-то останется, и она мне будет ее "сватать".
Захотелось на завтрак хорошего белкового блюда: испекла ачму. Но готовила ее не только для себя, но и для мужа, поэтому поставила ее в духовку, а это гораздо дольше, чем в СВЧ. Села завтракать только в одиннадцать часов, выпив перед этим стакан горячей воды, стакан воды с псиллиумом и приняв витамины.
Завтрак - 11.00
- Ачма из лаваша, кефира, яйца/ творога и сыра - 240 г;
- Кофе с молоком - 200г.
Обед - 14.00
- Макароны - 100 г;
- Тефтели из смешанного фарша с фасолью и овощами в томатно - сметанном соусе - 130 г;
- Травяной чай с лимоном - 200 г.
Перекус - 17.00
- Кефир с семенами льна, расторопшей и клетчаткой - 215 г.
Ужин - 19.30
- Салат из сельдерея и тертого батата с рыжиковым маслом - 130 г;
- Куриные оладьи с помидорами и зеленью - 106 г.
21.00.
- Кефир с клетчаткой - 210 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1312/84,7/61,3/105,1
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!