Всем привет. Меня зовут Таня. Это мой первый пост и с него я хочу начать, наше знакомство с вами. И это моя история- путь к стройности. С детства я была упитанным ребенком, знаете это привитые привычки из 90х, когда практически всё было в дефиците?! Нужно было съедать всё по максимуму, иначе ничего тебе не достанется. С тех самых пор я была в весе (так сказать) и конечно всё это я спирала на гинетику, как и практически все, кто не могут прийти к стройности. Нет, мне всё в себе нравилось или я хотела так думать. Вообщем давайте по фактам?! Это я! В далеком 2020 году.
После этих фото я решила, точно нужно что-то менять. На тот момент мой вес был 74кг и ростом 158см, благо я успела опомниться. Я просто взглянула другими глазами на фотографии. Скажу честно, я умела подбирать ракурс на фото, умела сделать так, что бы не было заметно лишних килограммов. Все прекрасно знают что стройность - это состояние тела, при котором процент жира в организме находится на оптимальном уровне для здоровья и красоты. Чтобы достичь стройности, необходимо следить за своим питанием и регулярно заниматься физическими упражнениями. Я одна из тех, кто к физ.нагрузкам относится с ленью, поэтому приняла решение, изменю свой рацион питания. Скачала приложение по подсчету калорий и каждый свой прием пищи взвешивала на весах. Смотрела в интернете рецепты и продукты для правильного питания (благо их много в открытом доступе). Сказать, что это давалось мне сложно, ничего не сказать. Тогда я себе поставила цель 67 кг, ведь в этом весе (когда-то) я чувствовала себя прекрасно.
Первые дни, я оооочень хотела «жрать», именно это слово употреблю. Ведь нужно было научится правильно утолять голод.
И честно признаюсь, спустя неделю у меня это получилось. За неделю моих мучений я скинула 3,5 кг. Конечно это было сложно. Я отказалась полностью от сладкого и считала калории.
Готовила постоянно, завтрак, обед и ужин.
Были срывы, были обжорства. Но на следующий день я была примерной и брала себя в руки.
Срывы - это как сбежать в отпуск и винить себя за это.
Иногда происходили зажоры и совсем ничего не хотелось. Ведь мы сидели дома во время карантина и активности совсем не было.
Не было активности, не было мотивации.
Никогда не стоит опускать руки.
Мне пригодились тренировки - «быстрая ходьба». Не сложные тренировки , шагаешь и выполняешь легкие упражнения , там есть несколько тренировок с разным интервалом километров, если мне становилось легко, я увеличивала интервал. 3а июль я пришла к цели
67 кг. Даже уменьшила ее.
В этом весе я перестала считать калории, мне уже было понятно сколько я съела. И знаете как мне стало комфортно, я обрела легкость о которой мечтала.
Следующий шаг самый тяжелый - 60кг.
Меня смущает живот, он меня смущал всю мою сознательную жизнь.
Стройность - это не только красота, но и здоровье. Поддерживать свою фигуру в форме может каждый, главное - выбрать правильный образ жизни и питание. Регулярные занятия спортом и сбалансированное питание помогут вам оставаться в форме и чувствовать себя прекрасно.
Я прошла очень длинный путь к своему телу в котором нахожусь сейчас. На данный момент мой вес 59 кг. И знаете что? Я не хочу останавливаться. Мне нравится, когда мои знакомые гордятся мной, говоря мне об этом. Но есть один неприятный ньюанс - нужно покупать новый гардероб и менять его полностью. Спасибо что дочитали мою исповедь и главное запомните - всё в наших руках.