Многие люди испытывают проблемы с засыпанием и не могут расслабиться. По словам заведующей гастроэнтерологическим отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова Марии Колесниковой, один продукт очень эффективен в борьбе с бессонницей. Речь идёт о сыре.
Специалист рекомендует посмаковать небольшой кусочек продукта за полчаса до сна. Вы сможете заснуть быстро и в хорошем настроении. Врач советует употреблять сыр бри — мягкий продукт из козьего молока.
«Этот вид сыра содержит много витаминов группы В, белка и жирорастворимых витаминов», — пояснила специалист в беседе с агентством городских новостей «Москва».
Также Колесникова назвала рекомендуемую норму потребления сыра в день. Нужно есть не больше 40 г продукта.
«Этого достаточно, чтобы восполнить минимальный уровень белков, жиров и углеводов», — рассказала специалист.
Ранее мы рассказали о продукте, который быстро снижает сахар.
