«Я вижу сны. Иногда мне кажется, что это единственное правильное занятие на свете". (Харуки Мураками)
.....даже можно сказать, что сны, это: " Не переходящая ценность, которая есть у каждого из нас " !!!
Каждая из цитат, которые будут в этой статье, опишут, насколько такое физическое понятие как «сон», одновременно простое и такое же не постижимое понятие.
И каким огромным объектом для изучения он является !!!
Но прежде, чем затрагивать научную сторону, хотелось бы затронуть момент, указанный в конце предыдущей статьи:
- дисциплины
- ограничений
- поиском методик сна, которые можно подстроить под индивидуальные потребности
...как факторы для построения здорового сна!!!
«Последнее утешение он хотел найти в снах, но даже сны стали современными и злободневными». (Илья Ильф)
Третий фактор для рассуждений может подождать, а вот первые два интересны, в первую очередь тем, что подвергаются самой жесткой проверке.
Почему я так написал? В принципе, всё очевидно: методика (простыми словами) - это совокупность действий направленных на определённый результат. Здесь уже многое придумано, изучено и представлено до нас. Наша задача - просто использовать это.
Дисциплина и ограничения ..... и то и другое тесно связано друг с другом, и потому, два этих понятия, для каждого из нас сугубо индивидуальны в выполнении.
ДИСЦИПЛИНА - постоянство в действиях, которые направлены на упорядочивание всех аспектов жизни человека. ОГРАНИЧЕНИЯ - исключение всего лишнего, ненужного, отвлекающего, раздражающего.
Казалось бы, всё просто и очевидно. Но, на практике, мы не всегда готовы отказаться о того, что нам может не приносить никакой пользы, и действовать упорядоченно для достижения результата.
Да, я повторюсь, всё сугубо индивидуально.
Но если брать фактор ограничений, то можно привести пример.
Представим человека, который курит не один десяток лет. Бросить эту пагубную привычку ему будет безумно сложно по нескольким причинам:
1. Сила привычки - как с физической, так и с психологической стороны, организм привыкает к получению дозы никотина и процессу.
2. Даже при подорожание сигарет, есть альтернатива в виде IQOS, вейпов, курительных дудок.
В больше степени, колоссальное влияние будет иметь первый пункт, потому как для курящего человека данный процесс само собой разумеющееся, даже несмотря на негативное влияние.
Тем самым, для того, чтобы отказаться от курения, нужно: осознанное решение; понимание, насколько сложный период впереди; жгучие желание стать здоровее; выполнение всех необходимых для этого действий.
Выполнение всех необходимых действий, подкрепленных Мотивацией и Силой Воли послужат развитию Дисциплины в действиях и достижению конечной цели.
«Будильники - это палачи счастья». (Александр Грин)
Как говорится, " Великое в простоте ", и чтобы, цитата выше не становилась буквальной, необходимо научится последовательности действий и убрать всё, что мешает этому. Хоть это и не просто.
А методик для этого достаточно, чтобы выбрать то, что подходит каждому. Но об этом в следующей статье.