Итоги участия в соревновании Garmin Connect по шагам в феврале 2024 года.
Получил 2 бейджа: 15 часов прогулок и 300 000 шагов.
Взрослым людям желательно проходить от 7 000 до 10 000 шагов в день. Это укрепляет иммунитет. Люди, которые ходят не меньше 20 минут в день хотя бы 5 раз в неделю, на 43% реже заболевают ОРВИ и гриппом, а если и заболевают, то переносят это легче. Также это значительно снижает риск смертности — по некоторым данным, на 50–70%.
Участвую в четвертом сезоне Всероссийского конкурса «Ты в игре» в номинации «Медиа» с целью получить поддержку своему спортивному проекту «Бег за впечатлениями 60+». Для меня это возможность рассказать о своем увлечении многомиллионной аудитории и «заразить» многих любовью к спорту и здоровому образу жизни.
Сайт проекта https://pitirim1956.wixsite.com/pitirim
Текущие результаты:
- мой фитнес-возраст 58,5 лет (фитнес-возраст – это оценка физической формы по сравнению с фактическим возрастом);
- мой показатель выносливости 5 559 – это экспертный уровень для мужчин в возрасте 65-69 лет (показатель выносливости показывает баланс между тренировками высокой и низкой интенсивности, свидетельствует о способности выдерживать физические нагрузки в течение продолжительного времени).
#тывигре4 #спортнормажизни #нацпроектдемография #бег #athletefromrussia #образжизни #beatyesterday #garmin #running #полумарафон #бегспб #спбполумарафон #беговоесообщество #бегущаястрана #ruлnningterritory #атлетизроссии #спортивнаясемья #ЗОЖ #здоровыйобразжини #шаги