Вы когда-нибудь задумывались – почему я могу думать? Тавтология в этом вопросе не ошибка. Действительно, почему мы вообще думаем?
Человек способен не просто действовать согласно своих потребностей «голод – еда», «усталость – сон». Мы с вами способны взглянуть на себя со стороны, вне пространства и времени. Помнить прошлое или строить планы на будущее, понимать эмоции других людей, знать кто я такой, иметь определенные ценности – весь наш внутренний мир построен именно на способности к рефлексии. Душа, про которую все всегда говорят, существует именно благодаря рефлексии. Мы способны осознать, что мы живем, что мы есть в этом мире, что нам нравится, какие у нас достоинства и недостатки. Рефлексия – важнейшее, что нас, людей, отличает от животных.
Итак, что же такое рефлексия.
Само понятие «рефлексия» произошло от латинского слова reflectio — «отражение». Термин ввел в научный обиход французский философ Рене Декарт, который отождествлял его со способностью сосредоточиваться на содержании своих мыслей. Дальнейшая разработка этого понятия связана со взглядами философов Готфрида Лейбница и Джона Локка, в работах которых рефлексия тесно переплетена с процессом самопознания.
По мнению М.К. Тутушкиной, рефлексию можно считать одним из важнейших механизмов саморегуляции. «Рефлексия – это механизм отражения личностных смыслов и принципов действий посредством установления связей между конкретной ситуацией и мировоззрением личности, лежащий в основе самоконтроля и саморегуляции личности в общении и в деятельности. Именно рефлексия выводит человека из сиюминутного временного пространства, заставляя его обратиться к прошлому с целью отражения в сознании уже происшедших событий со стороны, находясь «над ситуацией»
Целеполагание
В какой-то определенный момент мы можем понять, что нам чего-то не хватает, присутствует потребность в чем-то, важно отметить, что речь идет не о физиологических потребностях (хотя человек их удовлетворяет так же с участием рефлексии, так как мы не просто ловим и едим первую попавшуюся курицу, а готовим её, со всеми приправами и гарнирами, как нам больше нравится), а о более высоких потребностях. Мы хотим машину, для этого надо иметь деньги, строим план как заработать, берем и делаем. Без рефлексии, осознания себя, как субъекта жизни, способного управлять ей, мы не смогли бы даже понять «что мы хотим машину»
Общество
Общество построено благодаря рефлексии. Да, присутствуют некие объединения и среди животных, например, волчьи стаи, но мы не можем назвать их обществом. Они взаимодействуют на другом уровне. Человеческое же общество взаимодействует осознавая, что оно общество. Люди общаются, строят окружение, отражая самих себя. Имея свои мирровозрение, взгляд на жизнь, ценности – мы скорее будем искать партнера, чей внутренний мир не противоречит нашему. В то время как в животном мире партнеры выбираются на физиологическом уровне. Общение между людьми потому и интересно, что каждый способен рефлексировать, осознавать себя, меняться, каждый имеет свои внутренний мир и своё взгляд на происходящее.
Темная сторона
Наверняка многие из нас когда-то чувствовали себя неудачником, плохим человеком, бесполезным. Сколько негативных эмоций приносит способность осознавать «кто я»? Многие люди часто задаются вопросом «в чем смысл жизни», от философов Древней Греции до подростков современности. Такие мысли появляются от способности смотреть на жизнь вне сиюминутного пространства, отойти от реального мира и уйти в мир мыслей – рефлексия. Даже многие ученые обращают внимание на двойственность навыка рефлексии. Полезно осознавать себя, но, как правило, делать это нужно в меру и в рациональных целях (понять свои чувства, а не загнобить себя, что ты плакса).
Практическая значимость
Практическая значимость рефлексии, наверняка, уже ясна – эффективное взаимодействие с обществом, саморазвитие, наслаждение жизнью и осознания, что ты человек. Навык рефлексии особенно необходим в профессиях «человек-человек», а именно педагоги, врачи, социальные работники. Представителям данных профессии просто необходимо регулярно анализировать себя, своё поведение, понимать, как оно влияет на их работу и по возможности быть готовым меняться.
Если вы заинтересованы данной темой и хотели бы понять насколько вы способны рефлексировать, вы можете пройти онлайн-методику «Опросник рефлексивности Карпова». В результате данной методики вы получите небольшое объяснение высоких и низких показателей и сможете соотнести со своими.
Думайте о своем ментальном здоровье, изучайте его, не стесняйтесь просить помощи.