Боль в животе, встречается очень часто. Недавнее национальное исследование, показало, что 72 процента людей сталкиваются с желудочно-кишечными проблемами по крайней мере несколько раз в месяц, и более половины из них не обращаются за помощью к врачу. К ним могут относиться газы, вздутие живота, запор и диарея. Мы знаем, что существуют проблемы с питанием и, конечно, могут быть скрытые заболевания, но каков духовный смысл боли в животе?
Еда и отношения
Когда мы говорим о пищеварительной системе, мы говорим о переработке пищи — переносе внешнего мира в наши тела и преобразовании его из внешнего материала во внутренний. Если задуматься, еда — это увлекательная практика связи с окружающим миром. Чтобы выжить, чтобы создавать мышцы, жир, клетки мозга и все остальное в нашем теле, нам необходимо потреблять растительные или животные продукты из внешнего мира.
Еда неизбежно создается сообществом: даже самые невинные продукты, такие как морковь, выращиваются и собираются кем-то, кому помогает кто-то другой, чьи продукты попадают с земли в продуктовый магазин на вашу тарелку. Даже если вы выращиваете морковь самостоятельно, вам понадобится доступ к воде, почве, а также время и деньги, чтобы вырастить эту морковь. Все взаимосвязано.
По этой причине проблемы с едой обычно указывают на некоторую напряженность или напряженность в отношениях. Это может быть общность, близость или просто чувство непринадлежности к миру. Когда мы можем поглощать и переваривать пищу из окружающего нас мира, наша диета становится духовно сильной; мы связаны со всем. Мы чувствуем себя в безопасности.
Стресс и духовное значение боли в животе
Наши кишки часто являются первым местом, где проявляется стресс. При классической реакции «бей или беги» энергия покидает пищеварительный тракт и направляет ее в другое место, например, в конечности и мышцы, чтобы подготовиться к бегу или бою. Пищеварение требует много энергии, и когда мы торопимся и испытываем стресс, организм не может должным образом переварить нашу пищу.
Диарея и запор часто напрямую вызваны реакцией на стресс. Обычно диарея связана с борьбой или бегством: организм выбрасывает содержимое пищеварительной системы, чтобы сосредоточиться на ближайшей задаче.
Запор, с другой стороны, связан с реакцией «замораживания». Борьба и бегство — две стрессовые реакции, другая — замирание. Это может выглядеть как онемение или депрессия: подумайте о животном, которое «притворяется мертвым», чтобы избежать хищника. Это может выглядеть расслабляюще, но внутри в крови этого человека циркулируют гормоны стресса. Чувство депрессии — это форма стресса , хотя мы не часто думаем об этом так.
Вы когда-нибудь чувствовали себя плохо, когда в вашей жизни что-то шло не так или когда у вас возникал конфликт с кем-то, кого вы любили? Боль в животе иногда является признаком того, что что-то не решено и не обработано. Желудок — это место, где мы расщепляем пищу и превращаем ее в наши тела. Когда болит желудок, нам трудно переваривать эмоциональные переживания. Обращение к этой эмоции затрагивает духовную основу или значение боли в животе.
Восстановление баланса желудка
Медитация — мощный способ восстановить баланс желудка, отчасти потому, что она очень помогает снизить реакцию на стресс. Есть много способов медитировать, но лучший способ — это тот, который кажется вам наиболее комфортным и легким.
Медитация для успокоения желудка. Лягте на землю, согните колени и поставьте ступни на пол. Позвольте ступням раздвинуться так, чтобы колени могли сойтись вместе. Это помогает расслабить все мышцы живота. Положите руки на живот и глубоко дышите.
Сосредоточьтесь на дыхании в область живота. Постарайтесь максимально расслабиться. Обратите внимание на то, что возникает, когда вы позволяете себе дышать животом. Наблюдайте, не осуждая и не пытаясь что-либо исправить или изменить. Просто обратите внимание на то, что ваш желудок пытается вам сказать. Возможно, вам захочется записать все, что вы испытываете, и все, что ваш желудок пытается вам сообщить. Уделите этому хотя бы пять минут и попытайтесь делать это ежедневно какое-то время. Это может помочь изменить реакцию организма на стресс. Как бы то ни было, в течение нескольких дней выполняйте просьбы и потребности желудка и посмотрите, почувствуете ли вы себя лучше.
Мне нужна ваша помощь!
Итак, если вас когда-либо вдохновляли, развлекали или трогали мои работы, сейчас у вас есть шанс отблагодарить меня. Перейдите по ссылке ниже и купите мне кофе сегодня! ☕️👇
Купите мне кофе сегодня пожалуйста!
Давайте покажем миру, что может произойти, когда мы объединяемся, чтобы поддержать то, что нам нравится. Кто знает, может быть, именно ваш кофе станет толчком для следующей большой идеи! 💡✨
Спасибо за участие в этом невероятном путешествии. Вместе мы можем изменить мир к лучшему, по одному кофе за раз. ☕️🌍