Стефен Карри - один из лучших действующих игроков НБА, и именно благодаря ему «Голден Стэйт Уорриорз» не так давно выиграли два чемпионства НБА. Игра Стефа настолько захватывающее зрелище, что многие копируют его стиль и пытаются двигаться на паркете также как он. Стеф является лидером в истории НБА по трёхочковым попаданиям как в регулярных чемпионатах, так и в плей-офф.
Важно быть разносторонним игроком
Если вы хотите лучше всех забрасывать мяч в кольцо с любого расстояния, нужно анализировать свою игру и работать над ошибками. Чтобы стрелять, как Стеф Карри, нужно тренироваться часами. Американский разыгрывающий не стал великим игроком в одночасье, в юности он много тренировался, чтобы улучшить свою точность, и с каждым разом играть ещё лучше.
Тренируя только броски, вы автоматически становитесь односторонним игроком. Но если вы будете пропорционально тренироваться ещё и в обработке мяча и в передачах, защитники не смогут предугадать ваши действия.
Такой подход даст вам больше времени для подготовки в игре правильного броска. Тот факт, что Стефен Карри является одним из величайших снайперов НБА, если не величайшим снайпером всех времен, означает, что защитники опасаются его бросков. Но им также приходится держать в голове, что Стеф может отпасовать мяч партнёру или пойти в обыгрыш. Это значит, что они не могут как следует сосредоточиться на броске и дают Карри время для манёвра.
Трехочковые броски
Трехочковый бросок - это одна из самых сложных для освоения областей игры, в которой все маленькие дети хотят выделяться среди остальных. Лучший способ улучшить свой трехочковый бросок - не просто наблюдать, за летящим в корзину мячом, а внимательно присмотреться к движениям исполнителя и сконцентрироваться на деталях броска.
Стеф Карри отлично стреляет из-за дуги, потому что он отточил все движения, необходимые для выполнения броска на самом высоком уровне. Он идеально выбирает позицию для броска, готовит свой прыжок и бьет с уверенным приземлением. Все это, а также умение правильно использовать руки, делает его одним из самых опасных баскетболистов для соперников.
Повторение и баланс
Есть два ключевых элемента успешного трехочкового броска: повторение и баланс. Многие считают, что ключ к хорошему броску лежит в руках, но все начинается с постановки ног. Когда речь заходит о балансе, Карри выделяется среди других баскетболистов.
Постановка ног перпендикулярно корзине - основополагающее движение перед броском. Эту технику Стефен оттачивал годами, и это главная причина, по которой он так успешно выполняет трехочковые броски. Когда он выпрямляет ноги, вы заметите, что Карри сгибает колени, сохраняя туловище прямым. Таким образом, он может сохранять равновесие во время броска и не беспокоиться ни о чем, кроме выпуска мяча. В верхней части тела Карри сгибает локти, что служит техникой балансировки, аналогичной сгибанию коленей для поддержания равновесия в нижней части тела.
Когда речь идет о постоянных тренировках и повторении одних и тех же действий в игре, звезда «ГСВ» уверен, что если он начнет регулярно попадать в корзину, то сможет делать это снова и снова. Его перехваты запястья и последующие движения одинаковы, независимо от того, исполняет ли он легкий двухочковый бросок или готовит «эпичную трёшку» с другого конца площадки.
Методика тренировки
Для отработки трехочковых бросков Стефен Карри может создавать свои собственные упражнения. Однако если вы только начинаете осваивать технику исполнения таких бросков, то лучше не пытайтесь добавлять ничего нового. Ведь простые повторения - лучший способ научиться развить правильную технику. Ознакомьтесь с простыми методами, приведенными ниже, и попробуйте сами потренироваться по такой системе:
- Найдите место на тренировочной площадке, где вы часто оказываетесь во время матча и тренируйте трехочковые броски с этой позиции. Так вам не придется напрягаться и хаотично искать удобную позицию для броска в реальной игре.
- Встаньте за трехочковой линией и начните бросать мяч. На этом этапе не так важно само попадание мяча в корзину. Попробуйте заставить себя повторять одни и те же действия снова и снова. Так вы быстрее усвоите технику броска и в будущем ваше тело будет делать эти движения автоматически.
- После многочисленных попыток перейдите на другую сторону площадки и повторите то же самое, сохраняя то же движения тела, несмотря на смену положения.
Подобную методику можно применять и в других видах спорта. Самое главное сохранять концентрацию на своих действиях и регулярно оттачивать навыки на тренировках, равняясь только на лучших исполнителей своего дела.
Присоединяйтесь к нам, чтобы быть в курсе всех новостей и эксклюзивных материалов о бизнесе в фитнесе и спорте! Подписывайтесь на канал «EMSport.ru» и будьте в центре событий вместе с нами!