Боитесь летать? Суета в аэропортах вызывает у вас тревожность? Всё в порядке. Мы понимаем. В разных аэропортах мира находят этому решение в виде привлечения собак-терапевтов. Теперь к ним присоединился и Стамбул!
Это пилотный для Турции проект. Сейчас на помощь вам готовы прибежать пять четвероногих друзей. Они обучались мастерству с самого детства, поэтому точно знают, как вам поддержать. Вы же сможете погладить собаку, обнять её и отвлечься от переживаний. За благополучием животных следит ветеринар. Ещё четыре хвостика проходят обучение — скоро они присоединятся к коллегам.
Познакомиться с собаками и слетать в великолепный Стамбул >>
Кстати, такая вакансия доступна не только собакам. В аэропортах разных стран работают коты, ламы и даже пони.
Как ещё можно унять страх перед полётом:
— Дыхательные практики. Простые упражнения могут существенно снизить уровень стресса и тревоги. Попробуйте технику «4 — 7 — 8»: вдыхайте на счет до 4, задерживайте дыхание на счет до 7, а затем выдыхайте на счет до 8. Повторяйте несколько раз.
— Информированность. Знание — сила. Правда. Изучите информацию о полёте, процедурах безопасности и статистике авиационной безопасности (спойлер: вероятность авиакатастрофы составляет 3 100 00 к 1, согласно расчётам профессора Йельского университета психолога Роберта Лихи). Чем больше вы знаете, тем меньше места останется для фантазий и страха.
— Окружение себя спокойствием. Составьте специальный плейлист с музыкой, которая вызывает у вас положительные эмоции. Прослушивание любимых песен или звуков природы может помочь расслабиться и отвлечься от негативных мыслей.
— Фокусировка. В салоне самолёта страх может усилиться — не позволяйте ему заполучить ваше внимание. Посчитайте, сколько кресел вокруг вас. Опишите физические свойства предметов вокруг (кстати, знали ли вы, что мы можем легко представить, как ощущался бы на языке любой окружающий предмет?). Поешьте. Поговорите с соседом.
И самый главный совет — постарайтесь проработать проблему со специалистом. Бояться — нормально, но не стоит давать страху определять вашу жизнь. ❤️
Реклама. ООО "ОЦБ". ИНН 7806253031. erid:2Vtzqwtym8o