Статью написала на основе последних комментариев к статье с моим меню за первую неделю похудения.
Это те комментарии, на которые у меня возникло желание ответить более подробно в статье и поделиться своими мыслями.
Было несколько подобного рода комментариев и везде отмечалось, что люди не смогут столько съесть. Но ни кто не написал чего много: приемов пищи за день или количества еды в тарелке?
Если приемов пищи, то их всего три, перекусы делаю для добора белка. Если количества еды в тарелке, то основную часть занимает салат, бОльшую часть листья салата, именно они создают объем блюду.
Ну и вы всегда можете себе уменьшить порции. Так как я не перекусываю печеньками, сушками и прочими углеводами, то делаю порции, чтобы наесться наверняка.
Но не советую судить по первой неделе, потому что здесь я только подготавливалась к действительно правильному питанию и уже в меню второй недели станет все видно и понятно.
Супы готовлю на 3 дня, крупу могу сварить на несколько дней и дочке еще утром кашу из нее делаю. Крупу мы едим в основном на завтрак.
Мясные или рыбные блюда чаще всего на два приема пищи (можем съесть на ужин и потом на завтрак или на следующий ужин). Салаты делаю каждый день разные, как по мне они на следующий день абсолютно невкусные.
Йогой я занимаюсь по любви, мне это действительно нравится, как и растяжка. Не все знают, что раньше я могла сесть на продольный шпагат. Сейчас пока не могу, но растяжка у меня сохранилась хорошая, я спокойно могу сделать то, что другим дается с трудом.
Но я считаю, что три тренировки кардио в неделю для первой недели это отличный результат. Спорт буду добавлять или убирать по своему желанию и самочувствию.
У меня сейчас цель — изменить питание, а физические нагрузки, где нужно потеть, я никогда не любила.
В моем меню вы увидели всего две сосиски, ветчина у меня из филе индейки, там минимум вредных добавок. Это не обычная ветчина, которую можно купить в привычных магазинах. Это действительно более натуральный продукт, у нее вкус даже другой (не такой «вкусный», как у обычной колбасы, а больше похож на мясо).
А котлеты чем не угодили? Котлеты домашние, сама фарш крутила, никакой химии не добавляла, не жарила, а потушила.
И что за стереотипы, что чтобы худеть, нужно есть только куриную грудку? Это действительно бред.
Ну как бы дело ваше, я питаюсь как считаю нужным и лишь делюсь с вами меню и результатами.
Наберитесь терпения и дождитесь результатов второй недели, там нет ни колбасы, ни сосисок. И калорийность там не превышает 1300-1400 калорий в день.