Где-то на просторах интернета зацепилась взглядом за идею — не ныть, что всё плохо, а учиться фиксировать счастливые моменты. Мол, вот оно, мгновение счастья, мозг, смотри и запоминай, не всё в этом мире есть серость и тлен.
Кто автор методики, не знаю, да и есть ли собственно методика, тоже не в курсе. Но информация зацепила, захотелось попробовать на практике.
Что такое счастье?
Стоит ли паковать чемоданы и отправляться в кругосветное путешествие, чтобы стать счастливее? Безусловно, смена обстановки поможет взбодриться. Новые впечатления и эмоции обеспечат перезагрузку, и мозг подкинет порцию эндорфинов. Появится долгожданная головокружительная лёгкость и ощущение эйфории...
Но мы же лёгких путей не ищем. В отпуске каждый может почувствовать себя счастливым (ну почти), а вот среди серых будней умудрись-ка найти что-то такое эдакое, чтоб лёгкость в теле и улыбка от уха до уха.
Счастье — это состояние. Такое же как грусть. И только мы выбираем, видеть реальность через призму уныния или воспринимать её из состояния радости.
Всем, наверное, знакомо чувство влюбленности, когда крылья за спиной, весь мир прекрасен, всё удаётся, всё получается. Так почему бы не влюбиться... в жизнь? Перестать ворчать, глядя на грязь под ногами, и увидеть наконец другие горизонты?
Всё в нашей голове, да. Жизнь на самом деле не плохая и не хорошая. Она именно такая, какой мы её видим. Так почему бы не раскрасить её в светлые оттенки?
В общем, решено, ехать никуда не придётся:
Ведь счастье рядом, в мелочах
В мгновениях, что проходят быстро,
Его заметить ухитриться б,
И не спешить.
Остановиться...
Так ли всё просто, как в теории?
Обмануть мозг, заставить его радоваться и вилять хвостиком не так-то легко. За годы упаднических настроений сформировались определённые нейронные связи, потому реакции на внешние раздражители в общем-то предсказуемы и не слишком приятны.
Помню, также загорелась идеей с дневником благодарности. Блокнот красивый купила, ручку отдельную и давай вселенную благодарить за каждый прошедший день.
И в общем-то я знала, что далеко не оптимист по натуре... Но даже не предполагала насколько.
Сперва всё шло вполне благопристойно, пока в конце второй недели заполнения блокнота, я не решила перечитать написанное. Вдохновиться подарками судьбы, так сказать.
Записи были такого плана:
«Вселенная, благодарю за то, что подозрение на перелом не оправдались, с растяжением вполне можно жить »
Комментарии, как говорится, излишни. Оказалось, что я фиксирую всё те же неприятные моменты, пытаясь выдать их за что-то положительное. Обидевшись на подсознание, выдрала исписанные листы, а блокнот и ручку подарила детям...
В этот раз попробуем по-другому)
Что я имею за прошлый месяц? Два больничных, весёлую поездку в травмотологию, кучу невыполненных обещаний, недоделанных дел. Месяц закончился, а любимый, ставший уже родным, гайморит покидать мою пустую голову пока не собирается. То ли год високосный, то ли звезды так сошлись, то ли стая чёрных котов дорогу перебежала.
В такой ситуации как никогда хочется сфокусироваться на хорошем, увидеть чудо, найти то самое счастье и заставить его меня осчастливить.
А что на практике?
Самое сложное — понять простую на первый взгляд истину:
Жизнь — это настоящий момент. Всё. Вот прямо сейчас я живу. Вчера — уже было, завтра — ещё будет (в лучшем случае) , а вот Сейчас — это моё время.
И возникает вполне закономерный вопрос: на что я это Сейчас, собственно, трачу? Из какого состояния смотрю на мир? Может, вместо того, чтобы ждать удобного момента, уже пора начинать дышать полной грудью?
В общем, начинаю поиски счастья.
Результатом поделюсь в конце недели. Из сиюминутного: погода замечательная, орхидея цветёт. Можно погладить плотные лепестки, полюбоваться причудливой формой и — улыбнуться.
А что для вас простое человеческое счастье? Какое чудо вы заметили вот прямо сейчас? Что сегодня заставило вас улыбнуться и понять: живу, дышу, чувствую?