В первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом.
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов дал россиянам рекомендации по подготовке к Великому посту.
По его словам, в первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы тот, исходя из состояния здоровья пациента, дал разрешение на вступление в пост.
Белоусов призвал за неделю до поста постепенно начать сокращать употребление продуктов, от которых трудно отказаться сразу. Он уточнил, что так организму будет проще вступить в пост без стрессов.Также он порекомендовал употреблять достаточное количество воды, овощей и фруктов.
Специалист также посоветовал выполнять физические нагрузки и достаточно отдыхать. По его словам, необходимое количество сна поможет справиться с ограничениями в еде и поддержит нервную систему.
Ранее врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова предупредила о вреде полного отказа от хлеба. По ее словам, это может привести к снижению работоспособности, умственной активности и увеличением усталости из-за дефицита витамина В1.