Здравствуйте, друзья!
Наша жизнь столь стремительна, что мы порой забываем позаботиться о самом главном - о внутренней гигиене организма. Мы наводим порядок в доме, но о себе вспоминаем тогда, когда тело начинает не то, что подавать сигналы (усталость, сонливость, песок в глазах), а конкретно заявлять о неполадках.
Что же такое детокс?
Это очищение организма от токсинов и накопившихся продуктов обмена веществ.
Какой бывает детокс?
Естественный детокс: когда человеческий организм самостоятельно справляется с выведением токсинов. Естественный детокс происходит за счет работы кишечника, почек, печени, легких, кожи, лимфатической системы. Сейчас на человека воздействует слишком большое количество вредных факторов. Рано или поздно даже самый здоровый организм истощает свои ресурсы. И на помощь естественному детоксу приходят специальные программы по очищению организма (вспомогательный детокс).
Можно ли на детоксе постройнеть?
После прохождения программы очищения действительно можно сбросить лишние килограммы за счет нормализации обменных процессов в организме. Но основная цель процедуры — поддержать органы выведения токсинов.
Как выбрать детокс – программу?
Хорошая детокс-программа работает на клеточном уровне. То есть чистит не определённые органы, а вообще клетки, из которых состоят все органы и ткани, а также чистит межклеточное пространство. Плюс защищает от воздействия извне.
Миф №1 Детокс-марафон за 1 неделю
Пробежите ли вы марафон за неделю без подготовки? Я – нет ) и даже за месяц не пробегу. А профессиональный спортсмен – да! Так и с детоксом: все зависит от исходного состояния организма. При здоровом образе жизни в части питания, физической активности, сна будет достаточно одной-двух недель. А если мы ведем «обычный» образ жизни, характерный для города, настраиваемся на более длительную работу.
Миф №2 Детокс – это очередная модная диета?
Сбалансированное питание и употребление продуктов-активаторов естественной детоксикации – это важная, но далеко не единственная часть комплексной программы детоксикации.
Миф №3 Не беспокоят лишние килограммы – не нужен детокс.
Да, это работает с жирорастворимыми токсинами. А с водорастворимыми – нет.
Миф №4 Более дорогая детокс-программа лучше
В Siberian Wellness есть три поколения детокс-программ. В каждом последующем поколении увеличивались дозы активных веществ + применялись новые технологии, чтобы усилить оздоравливающее действие на организм. Но в основе всех комплексов лежит единый принцип - при детокс-очищении организма должны быть задействованы 3 механизма:
-очищение межклеточной среды
-внутриклеточное очищение
-антиоксидантная защита клеток
Наши любимые семейные вкусняшки-активаторы детокса:
-Красотка свёкла
-Кудряшка Зелень: петрушка, руккола
-Сочные апельсинки и грейпфруты
-Авокадо, курага и чернослив
-Тыковка (помните, в «Гарри Поттере» студентам всегда давали тыквенный сок?)
Поэтому поддержите ваши почки, лимфатическую систему, легкие, кожу.
Что мы делаем дома?
"Вода – «вместо тысячи слов».
30 мл на 1 кг веса. Мы любим пить простую воду. В интернете есть разные вариации детокс-воды на любой вкус. Мы иногда делаем домашний лимонад: вода + сок лимона + мед.
Утренняя зарядка минимум 15 минут
Любая, под настроение и ваши потребности. Учимся чувствовать свое тело. Главное, как я услышала в зарядке от Норбекова, все делаем в удовольствие. Ведь это заряд на целый день вперед!
Дыши!
Мне повезло пройти интереснейший курс по Озвучке в прошлом году. Из него взяла несколько дыхательных упражнений. А если ваш вариант – дышать в медитации или петь в дУше – это отлично подойдет ))
Лимфодренажная зарядка
Мне не очень зашла, зато я люблю танцевать и беситься с малышами, поэтому понравилось упражнение «тряска»: буквально потрястись всем телом под ритмичную музыку. Бонус – классно снимает эмоциональное напряжение.
Мы начали знакомство с первым поколением детоксов - это комплекс "Истоки чистоты", про который мы расскажем в нашем телеграмм канале.
Если Вам понравилась статья подписывайтесь на канал, делитесь ею в социальных сетях и ставьте лайк (👍 - палец вверх)
Подписывайтесь на наш телеграмм канал Здоровье из сердца Сибири. На нём вы сможете получить больше информации о наших продуктах. Задать вопросы о своем здоровье и получить профессиональную консультацию.