Жизнь современной женщины полна стрессов. Для восстановления сил, поддержания физического и психологического здоровья, крайне важно полноценно отдыхать.
Как заботиться о себе в домашних условиях и без дополнительных трат?
Выполняйте дыхательную гимнастику: в открытых источниках можно найти немало «схем» дыхания для успокоения и расслабления. Подходите к выполнению дыхательных гимнастик внимательно и осторожно: при любых признаках недомогания прекращайте практику.
Делайте самомассаж лица, шеи, плеч, зоны декольте, рук и ног. В Сети есть множество видео, где рассказывается о простых методах расслабляющего самомассажа. Такие действия прекрасно помогают остановить поток мыслей, вернуться в тело, отвлечься;
Познавайте искусство ароматерапии: несколько капель натурального эфирного масла помогут успокоить нервную систему и настроиться на отдых;
Не забывайте о водных процедурах! Если нет сил и желания наполнять ванну, сделайте простую ванночку для ног (для этого подойдёт даже обычный таз) - налейте в ёмкость теплую или едва прохладную воду, добавьте несколько капель эфирного масла и морскую соль.
Заботьтесь о себе: выбирайте комфортную одежду, нижнее белье, вкусную и полезную пищу и позволяете себе качественный отдых!