Наше современное психологизированное общество зачастую склонно оперировать достаточно специфическими терминами, изначальная суть которых далека от интерпретации, даваемой «популярной психологией». Это относится, например, к психологическим границам, о защите которых слышно практически из каждого утюга. В то же самое время, если обратиться к толковым словарям, то граница означает некую линию (в большинстве случаев - условную), межу, рубеж, предел, черту. Таким образом, логичным в данном контексте становится именно определение и осознание этих «линий» (подчеркну, линий, а не стен, не столбов, не бетонных заграждений).
Осознание в свою очередь позволяет осуществлять ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ, находиться в адекватном КОНТАКТЕ с тем, что располагается по той и другой стороне этой УСЛОВНОЙ черты. Подчеркну, что здесь контакт и взаимодействие являются ключевыми понятиями, а не защита, нападение или изоляция. Вообще корректность отношения к рубежам сводит риски конфликта к минимуму, о каких бы рубежах ни шла речь.
Так что же делать с чувствованием и осознанием: где я? Где другой? Где мое пространство? О чем мое пространство? Какое взаимодействие для меня максимально эффективно и при этом уважительно к другим?
Здесь как раз помогает навык замечания и своевременного реагирования на импульсы (свои, внутренние сигналы эмоциональные и телесные). И начинается это с малого: как я себя сейчас чувствую? Есть ли что-то телесное, что мне не комфортно (одежда, например)? Хочу ли я чай или кофе? Кофе какой крепости и температуры я хочу? Что с пространством на расстоянии моей вытянутой руки, есть ли там какие-то раздражающие факторы, или все ок? Все начинается с мелочей. С микро-импульсов, которыми нельзя пренебрегать, на которые нужно реагировать. Когда формируется этот навык замечания и реакции в малом, он корректно переносится на значимые события и обстоятельства. И только в таком порядке, иначе можно таких дров наломать, что ни к чему доброму не приведет.
Отмечу также, что важна именно связка «замечать - реагировать», потому что накопленное и не отреагированное (и снова подчеркну – отреагированное корректно, адекватно) зачастую и становится тем «взрывом», который порождает вынужденную необходимость «защиты» или «нападения».
Искусство замечать. Искусство реагировать. Это очень увлекательное путешествие в страну под названием «Я». Поверьте. А лучше – проверьте, ведь что может быть интереснее в этой жизни, чем познание себя)
Наше современное психологизированное общество зачастую склонно оперировать достаточно специфическими терминами, изначальная суть которых далека от интерпретации, даваемой «популярной психологией». Это относится, например, к психологическим границам, о защите которых слышно практически из каждого утюга. В то же самое время, если обратиться к толковым словарям, то граница означает некую линию (в большинстве случаев - условную), межу, рубеж, предел, черту. Таким образом, логичным в данном контексте становится именно определение и осознание этих «линий» (подчеркну, линий, а не стен, не столбов, не бетонных заграждений).
Осознание в свою очередь позволяет осуществлять ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ, находиться в адекватном КОНТАКТЕ с тем, что располагается по той и другой стороне этой УСЛОВНОЙ черты. Подчеркну, что здесь контакт и взаимодействие являются ключевыми понятиями, а не защита, нападение или изоляция. Вообще корректность отношения к рубежам сводит риски конфликта к минимуму, о каких бы рубежах ни шла речь.
Так что же делать с чувствованием и осознанием: где я? Где другой? Где мое пространство? О чем мое пространство? Какое взаимодействие для меня максимально эффективно и при этом уважительно к другим?
Здесь как раз помогает навык замечания и своевременного реагирования на импульсы (свои, внутренние сигналы эмоциональные и телесные). И начинается это с малого: как я себя сейчас чувствую? Есть ли что-то телесное, что мне не комфортно (одежда, например)? Хочу ли я чай или кофе? Кофе какой крепости и температуры я хочу? Что с пространством на расстоянии моей вытянутой руки, есть ли там какие-то раздражающие факторы, или все ок? Все начинается с мелочей. С микро-импульсов, которыми нельзя пренебрегать, на которые нужно реагировать. Когда формируется этот навык замечания и реакции в малом, он корректно переносится на значимые события и обстоятельства. И только в таком порядке, иначе можно таких дров наломать, что ни к чему доброму не приведет.
Отмечу также, что важна именно связка «замечать - реагировать», потому что накопленное и не отреагированное (и снова подчеркну – отреагированное корректно, адекватно) зачастую и становится тем «взрывом», который порождает вынужденную необходимость «защиты» или «нападения».
Искусство замечать. Искусство реагировать. Это очень увлекательное путешествие в страну под названием «Я». Поверьте. А лучше – проверьте, ведь что может быть интереснее в этой жизни, чем познание себя)
