Очередное предостережение о вреде слишком большого потребления сладостей и рафинированных продуктов: врачи делятся, как эти привычки могут негативно сказываться на женском организме. Злоупотребление сладостями, пояснили специалисты, может привести к увеличению уровня инсулина, что в свою очередь замедляет выработку женского полового гормона эстрогена и стимулирует синтез тестостерона. Такой дисбаланс может спровоцировать развитие поликистоза яичников, высказала опасения доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева.
Однако не все так плохо: благотворно на метаболизм женских гормонов влияют крестоцветные овощи. Не только они способствуют нормализации процесса выработки гормонов, но и снижают риск возникновения рака репродуктивной системы. О таком положительном воздействии рассказала представителям Общественной Службы Новостей Маргарита Королева.
Диетолог также подчеркнула, что излишнее потребление сладкого, белого хлеба и других рафинированных продуктов может стать основной причиной образования поликистоза, сопровождающегося оволосением по мужскому типу. Появление сыпи на лице и декольте, нарушения гормонального цикла - лишь часть проблем, которая может возникнуть при таком дисбалансе. Поэтому специалист рекомендует употреблять меньше сладкого и уделять внимание полезным продуктам.
Снижение уровня эстрогена и увеличение уровня тестостерона также могут стать причиной набора веса по мужскому типу, что приводит к скоплению жира в области живота. Кроме сладкого, на женскую гормональную систему отрицательно влияют трансжиры, содержащиеся в рафинированных и жареных продуктах. Диетолог советует избегать посещения фаст-фуд ресторанов и отдавать предпочтение натуральным продуктам.
По мнению Маргариты Королевой, женщины должны употреблять крестоцветные овощи как можно чаще. Белокочанная, брюссельская и цветная капуста, брокколи, кресс-салат помогают снизить риск онкологии репродуктивной системы и способствуют метаболизму половых гормонов. Кроме того, полезны для женского здоровья также являются соевые продукты.
Помимо правильного выбора продуктов, важно контролировать объем порций, следить за калорийностью и при необходимости принимать биологически активные добавки. Всё вышеперечисленное, по мнению врачей, может помочь женщинам сбалансировать свою гормональную систему и предотвратить различные проблемы со здоровьем.