Всем привет!
Захотелось поделиться тем, что такое визуализация и как она работает на практике. Расскажу о своих примерах и вы сможете также это попробовать и поделиться с этим в обратной связи.
Визуализация-это мысленное представление, видение себя в ситуации , которая ещё не произошла. Человек представляет себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое. Например, вы хотите какой-то материальный предмет или событие, которое хотите, чтобы с вами произошло.
Более подробно о визуализации
Я люблю представлять свои путешествия и материальные предметы. Важно знать, что визуализировать и желать мы можем только относительно себя, за других людей никаких решений принимать не можем, это не наша зона ответственности.
Так как у каждого человека есть свои собственные личные границы, об этом расскажу то, что знаю, в своих следующих статьях. И нарушать свободу воли другого человека нельзя, так как это будет являться грубым нарушением его личного пространства.
Практика визуализации:
1. Найдите тихое спокойное место, где вы сможете сесть удобно и вам никто не помешает, выделите себе на это 5-10 минут.
2. Решите чего вы хотите, чем подробнее и детальнее вы будете это понимать, тем быстрее получите желаемое.
3. Присядьте, закройте глаза, расслабьтесь. Для этого сделайте несколько глубоких и медленных вдохов через нос и медленных выдохов через рот, концентрируя ваше внимание на дыхании и на внутренних процессах вашего тела. Дышите, наблюдая за дыханием примерно около одной минуты.
4. А затем, в течение пяти-десяти минут мысленно представляйте желаемую реальность, представляя как можно больше деталей, добавьте ваши ощущения в момент получения желаемого. Постарайтесь увидеть где вы находитесь в этот момент, кто рядом с вами, какие звуки, запахи вас окружают.
Что делать тем, кто не видит картинками
Скажу сразу, что не все люди могут видеть картинками, но для успешной визуализации важно почувствовать. Визуализировать можно и с помощью канала знания о чем-либо.
Как это сделать расскажу сейчас на простом примере: подумайте о том, что вы достаете лимон из холодильника, чувствуете его неровную поверхность в своих руках, моете под струей холодной воды. Затем берете кухонный нож, нарезаете тонкими кольцами, берете один ломтик лимона с капельками сока и кладете на язык. Ну как, почувствовали вкус лимона?
О чем это говорит? Ученые доказали, что для нашего мозга нет разницы в том, что происходит в его воображении, а что в реальности. Мозг - это такая же мышца, которую можно тренировать и со временем, все, что вы способны представить, возможно получить.
Так, например, известный голливудский актер Джим Керри, задолго до своего успеха, успешно визуализировал то, что получает чек в 1 000 000 долларов за свою роль в кино. Конечно, он делал это многократно и держал фокус внимания на желаемом. И уже вскоре стал обладателем такого чека, так как его мозгу не оставалось ничего другого, кроме как создать эту реальность.
Важные условия для успешной визуализации:
1. Всегда представляйте свои цели так, как будто все происходит с вами прямо сейчас. Создайте детальные образы, войдите в эту роль и проигрывайте ее.
2. Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня.
Как приблизить результат
Главное в процессе визуализации постоянная практика. Если у Вас возникнут сомнения, просто проигнорируйте их, не пытайтесь противостоять или бороться с ними, пусть они возникают и исчезают беспрепятственно, наблюдайте и продолжайте заниматься визуализацией и все встанет на свои места.
Для усиления этого процесса вы можете найти в интернете похожие картинки и создать альбом с подробными атрибутами, которые могут сопровождать вас при получении визуализируемого объекта.
Например, вы хотите материальный предмет, то необходимо найти очень похожий и сохранить в отдельном альбоме.
Лично я так визуализировала свой телефон. Есть одна особенность: во время получения желаемого, возможна произойдет небольшая корректировка. У меня получилась смена цвета и это тоже нормально. На картинке для визуализации, с которой я работала, у меня был розовый телефон, а получила в подарок темно-зеленый.
Это может произойти потому, что каждый день в нас происходят какие-либо перемены, потому, что проживая свою жизнь, мы получаем какой-то опыт и наши взгляды и вкусы тоже меняются. Это хорошо можно проследить оглянувшись назад и проанализировать то, что нравилось вам раньше и то, что изменилось в этой сфере сейчас.
И у вас обязательно все получится!
Спасибо, что дочитали мою статью до конца! Буду рада ответить на ваши комментарии!