Сон – физиологический процесс, чем же он заслужил такой почёт? Давайте поразмышляем.
Ну, наверное, для того:
✅ чтобы дать время отдохнуть от вечного "что если бы" или "а если вдруг";
✅ чтобы проснуться с новыми идеями, которые вряд ли имеют смысл наяву, но звучат гениально во сне;
✅ чтобы ночные кошмары развлекали больше, чем любой ужастик;
✅ чтобы встретиться с пандами, драконами и даже экс-президентами, или посетить новые фантастически красивые места без дорогих билетов и визовых проблем;
✅ чтобы побывать кем угодно, от супергероя до звезды реалити-шоу, а утром проснуться просто собой.
В общем, у каждого человека свои “чтобы”. А если серьёзно? Для чего нам нужен сон?
Человеку нужно спать, потому что это важно для здоровья. Когда мы засыпаем, наше кровяное давление и частота сердечных сокращений уменьшаются, и сердце работает более спокойно и лучше кровоснабжается.
Если вовремя не ложиться, то нарушается выработка гормонов. Замечено, что где-то в 12 или час ночи ощущается голод, а поздние перекусы приводят к избыточному весу.
Сон также влияет на иммунную систему, определенный тип иммунных клеток работает интенсивнее во время отдыха. Люди, которые недостаточно спят, чаще болеют простудой и другими инфекциями.
Сон помогает в обучении и формировании долговременной памяти. Недостаток сна или недостаточно качественный сон приводят к проблемам с концентрацией внимания и логикой. Да и наше настроение зависит от этого процесса.
Если мы спим недостаточно, мы становимся раздражительными, быстро устаем и чувствуем себя больными и слабыми.
Поэтому и нужен этот праздник, чтобы напомнить нам, как важно уделять достаточно времени для сна каждую ночь, чтобы быть энергичным и продуктивным весь следующий день.