Доброе утро, читатели💗
Итак, вчера собирались мы погулять. Исполнили задуманное. Утром муж меня просто поразил, собрав себя и ребенка раньше, чем собралась я😄
Обычно он жуткий копуша и мы с Женей стоим одетые и ждём, пока он соберется. А тут бегала и собиралась я.
Покатались на Иволге и прогулялись по парку Толстого
Отлично выспались в обед, а вечером, начитавшись всякого разного в интернете, решила испечь первые в своей жизни вафли🤭
Вафельницу одолжила у мамы
Ооо, это прям шедевр. 4 верхние из вареной гречки, яйца и копчёной паприки с карри.
4 нижние из рисовой муки, яйца, кефира, сахзам и ванилина.
Поразглядывала их и поняла, что верхние я не буду есть даже под страхом смертной казни🤣, а нижние может и попробовала бы, но тоже не хочу😁
В результате 1 рисовую вафлю съел Женя сегодня на завтрак с яйцом всмятку и мясом. Остальное осталось тем, кого они соблазнят. Мне как то хлеб милее.
Дома мы теперь ходим очень аккуратно, глядя под ноги. Котенок носится по всему первому этажу, бежит за ногами. Не хотелось бы его случайно прихлопнуть или наступить
Имя у котенка поменялось. Мы его назвали Мурзиком, но сын решил, что будет Кекс😆. Ну, как говорится, хозяин-барин.
Подумала и немного поменяла свои КБЖУ, оставила белки 120 гр, угли 200, снизила калорийность за счёт жиров, убрала с 80 до 60 по совету тренера. Питание оставила в комфортном для себя режиме, с углеводами на ночь😁
Посмотрю динамику объемов на таком питании.
Сегодня вечером соберу и выложу меню, а завтра покажу меню мамы за день по просьбе читательницы.
Сегодня по плану прогулка с Женей, дневной сон, вечером зал и бассейн.
Мы теперь все спортивные такие😇-мама с папой к 12 едут в зал на занятие "здоровая спина", потом в бассейн и сауну пойдут, дочка вечером на бокс и в бассейн.
Хорошего всем дня и лёгкой рабочей недели💗