Сакральная чакра, или Свадхистхана, является второй из семи основных чакр тела, или энергетических центров. Она формируется, в возрасте от 8 до 14 лет, когда только начинает развиваться самоощущение.
Этот энергетический центр расположен примерно на 2 дюйма ниже пупка и отвечает за творчество, сексуальную энергию и связь с нашими эмоциями и эмоциями других людей. Человек со сбалансированной сакральной чакрой излучает тепло, уверенность и щедрость. Однако, когда сакральная чакра выходит из равновесия, что это может привести к "чувству страха, подавленности, депрессии, эмоциональной нестабильности, потере креативности и аддиктивному поведению".
В какой-то момент большинство людей столкнутся с блокировкой сакральной чакры. Если вы чувствуете, что вашей чакре не помешало бы немного поработать, вот шесть простых способов сбалансировать сакральную чакру.
Что такое сакральная чакра?
Свадхистана, или сакральная чакра, помогает определить, как мы относимся к своим эмоциям и эмоциям других. Она также управляет творчеством и сексуальной энергией. Люди с заблокированной сакральной чакрой могут чувствовать недостаток контроля в своей жизни.
Как сбалансировать сакральную чакру
Работайте с оранжевым цветом
Каждая из семи чакр связана с разным цветом. Сакральная чакра оранжевая, поэтому рекомендуется использовать этот оттенок при выполнении любой работы с свадхистаной. Например, тигровый глаз или кристаллы сердолика - это замечательные оранжевые камни, которые можно использовать в последующих ритуалах на чакру.
Ешьте продукты, которые питают сакральную чакру
Говоря об оранжевом, считается, что определенные продукты питают определенные чакры. И вы уже догадались — оранжевые продукты подходят для сакральной сферы. "Выбор продуктов, соответствующих сакральной чакре, - это простой способ помочь как вашему физическому, так и энергетическому телу сбалансировать вторую чакру"
Добавьте в питание:
- орехи и семечки
- сладкий картофель
- морковь
- дыни
- манго
- тыква
- оранжевые цитрусовые
- тыквенный семечки
- пейте чистую фильтрованную воду, настоянную на фруктах оранжевого цвета (клементины, апельсины, мандарины, золотистая малина и др.).
Сделайте несколько растяжек для раскрытия бедер или поз йоги
Если кажется, что чакра заблокирована, это обычно означает, что там застряла энергия. Итак, если вы чувствуете блокировку в крестцовой области, попробуйте начать двигаться с упором на бедра и нижнюю часть пресса. В этом вам помогут растяжки, раскрывающие бедра, свободный танец и следующая поза бабочки (баддха конасана):
- Начните в положении сидя, сведя ступни вместе.
- Обхватите руками ступни и мягко выпячивайте грудь вперед, пока не почувствуете легкое растяжение в спине.
- Задержитесь в этом положении, вдохните и задержите дыхание на 30 секунд.
- Выдохните и повторите три раза.
Проведите медитацию для балансировки чакр
Медитации для балансировки чакр могут помочь вам успокоиться и настроиться на энергетический центр, который нуждается в работе. Рекомендуется держать драгоценный камень сердолик, когда вы завершаете медитативную визуализацию, изображающую перерезание провода к тому, что блокирует вашу сакральную чакру:
"Вслух или про себя произнесите следующее: "Я прошу, чтобы высочайшие вибрации любви и света соединились с моим высшим "я", чтобы очистить всю нежелательную энергию и любое предыдущее программирование. Я приказываю этому кристаллу удерживать намерение сбалансировать мою сакральную чакру.
"Удобно лягте на спину и положите кристалл на свою чакру на 11 минут. Находясь на своем теле, смотрите, как оранжевый цвет заполняет все пространство вашей второй чакры исцеляющим, сбалансированным светом."
Чувствуйте себя комфортно в тишине
Поскольку сакральная чакра отвечает за эмоции и близость, несбалансированная сакральная чакра может извлечь пользу из некоторой неподвижности и осознанности. Привыкание к тишине позволяет нам подключаться к нашим эмоциям и обрабатывать их более здоровым способом. Каждое утро практикуйте неподвижное сидение в позе со скрещенными ногами в течение нескольких минут, просто замечая запахи, ощущения в настоящем. Добавляйте к своему сидению еще минуту или около того каждую неделю.
Изложите свои чувства на бумаге
Наконец, ведение дневника также может помочь нам установить связь со своими эмоциями. Возьмите ручку и бумагу и обдумайте такие вопросы, как:
- Стимулирую ли я или подпитываю свои творческие страсти?
- Доволен ли я своей сексуальной жизнью?
- Что я сейчас создаю или даю миру?
- Как бы выглядело мое ощущение силы в творчестве и сексуальности?
Балансировка чакр - это путешествие на всю жизнь, которое не произойдет в одночасье. Но эти практики могут помочь вашей сакральной чакре поддерживать вас на пути к изобилию, самореализации и творчеству.