Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, чем опасен для здоровья дефицит витамина D.
По словам эксперта, витамины группы D принимают участие в усвоении организмом человека фосфора и кальция. Часть витаминов можно получить от воздействия солнечного света, а остальную часть — через пищу. В частности, много витаминов группы D содержится в рыбе.
Недостаток витаминов группы D зачастую является причиной детского рахита, онкологических заболеваний, остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Также нехватка этого витамина может привести к слабому мышечному тонусу, ломким ногтям, иссушенной коже, выпадению волос, боли в мышцах и костях. При подобных симптомах необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Врач напомнила, что витамины назначаются в период весеннего и осеннего авитаминозов. Суточную дозировку всех биологически активных веществ группы D подбирает врач.
По материалам: «Известия».