Не понравилось мне, как прошел крайний месяц, вяло , нудно, заказов мало🙁.
Даже начал тревожиться, просто, как обычный человек, можно сказать с ровного места, поднялись какие-то непонятные переживания. Так бывает, пошло не так ,как хотелось бы и бах💣начались загоны.
Решил проработать самогипнозом, заодно и протестить. Получилось довольно хорошо,💪с первого раза расслабил сознание и тело отпустило следом.
В общем самогипноз тема рулевая🛻.
Как сделать на улучшение состояния:
Врубаем Ютуб, находим самогипноз, слушаем и поправляем свое состояние.
Если хотите попробовать сами, потренировать себя и получить полезный навык программирования, тогда вы молодцы, нужно сделать так :
1. Послать все нафиг, минимум на полчаса, вырубить телефон 📴, сесть поудобнее ( лучше сесть, т.к если лечь, возможен вариант что вас вырубит вместе с телефоном)
2. Закрыть глаза и сосредоточится на дыхании. Просто сиди и и наблюдаем за своим дыханием, далее чуть замедляется в комфортном для себя режиме, т.е вдохи и выдохи делаем более затяжными. Делаем минут 5️⃣.
3. Внутренним зрением проходится по телу от ступней до макушки, в этот момент можно давать самовнушения на расслабление. Расслабляется нога, расслаблен живот, грудь и т.д и обратно с макушки головы до ступней, так несколько минут
4. Сжимаем кулак плотно, на сколько можем и отпускаем, чувствуем как расслабляются мышцы и это расслабление распространяем по всему телу. Т.е мысленно переносим ощущение расслабление на макушку головы и представляем что, оно растекается по всему организму. Это даст нам ещё более глубокие и приятные состояния
5. Когда хорошо погрузились, представляем образ, делаем себе необходимые установки ( представляем образ себя сильным, энергичным, наполненным или другой вариант вспоминаем один из лучших своих дней в прошлом, где мы были радостными, полными сил и энергии. Образ внушения готовим заранее.
6. Медитируем на образ сколько захотим и делаем плавный выход,сместив внимание с образа на свое тело или дыхание, т.е делаем пункты 2-3.
Именно во время таких погружений в самогипноз, происходит расслабление психики, выгружается лишняя информация, снимается стресс и вы будете себя чувствовать лучше и спокойнее .
Для более глубокого погружения можно: включить любимую музыку, поджечь благовония, если верите во что-то высокое обратится или произнести молитву.
Приятного погружения.
Есть вопросы по теме гипноза и самогипноза?
Пиши.
Не понравилось мне, как прошел крайний месяц, вяло , нудно, заказов мало🙁.
Даже начал тревожиться, просто, как обычный человек, можно сказать с ровного места, поднялись какие-то непонятные переживания. Так бывает, пошло не так ,как хотелось бы и бах💣начались загоны.
Решил проработать самогипнозом, заодно и протестить. Получилось довольно хорошо,💪с первого раза расслабил сознание и тело отпустило следом.
В общем самогипноз тема рулевая🛻.
Как сделать на улучшение состояния:
Врубаем Ютуб, находим самогипноз, слушаем и поправляем свое состояние.
Если хотите попробовать сами, потренировать себя и получить полезный навык программирования, тогда вы молодцы, нужно сделать так :
1. Послать все нафиг, минимум на полчаса, вырубить телефон 📴, сесть поудобнее ( лучше сесть, т.к если лечь, возможен вариант что вас вырубит вместе с телефоном)
2. Закрыть глаза и сосредоточится на дыхании. Просто сиди и и наблюдаем за своим дыханием, далее чуть замедляется в комфортном для себя режиме, т.е вдохи и выдохи делаем более затяжными. Делаем минут 5️⃣.
3. Внутренним зрением проходится по телу от ступней до макушки, в этот момент можно давать самовнушения на расслабление. Расслабляется нога, расслаблен живот, грудь и т.д и обратно с макушки головы до ступней, так несколько минут
4. Сжимаем кулак плотно, на сколько можем и отпускаем, чувствуем как расслабляются мышцы и это расслабление распространяем по всему телу. Т.е мысленно переносим ощущение расслабление на макушку головы и представляем что, оно растекается по всему организму. Это даст нам ещё более глубокие и приятные состояния
5. Когда хорошо погрузились, представляем образ, делаем себе необходимые установки ( представляем образ себя сильным, энергичным, наполненным или другой вариант вспоминаем один из лучших своих дней в прошлом, где мы были радостными, полными сил и энергии. Образ внушения готовим заранее.
6. Медитируем на образ сколько захотим и делаем плавный выход,сместив внимание с образа на свое тело или дыхание, т.е делаем пункты 2-3.
Именно во время таких погружений в самогипноз, происходит расслабление психики, выгружается лишняя информация, снимается стресс и вы будете себя чувствовать лучше и спокойнее .
Для более глубокого погружения можно: включить любимую музыку, поджечь благовония, если верите во что-то высокое обратится или произнести молитву.
Приятного погружения.
Есть вопросы по теме гипноза и самогипноза?
Пиши.
