🔥 Почему модели пьют воду с изюмом?
🥑В изюме есть витамины:B C Е.
🥑Улучшается состояние кожи.
🥑Ваше лицо станет свежим и сияющим.
🥑Изюм отлично очищает организм и наполняет энергией.
👩🍳Последовательность приготовления:
1)Хорошо промойте изюм.
2) На 1 стакан воды
1 столовая ложка изюма.
3) Заливать нужно теплой водой на ночь.
Апельсиновый чай 🍊
Такой чай содержит много витамина С. Это полезно для иммунитета и нашей кожи.
🍊 Разрежьте апельсин на маленькие дольки, добавьте в стакан и залейте кипяток.
💎 Патчи
Все знают, что патчи наносят под глазами, но не все догадаются, что патчи можно использовать в разных местах
Что и когда кушать?
ЗАВТРАК 🌞
Яйца, рыба, морепродукты, печень трески, печеночный паштет. злаки и псевдозлаки (гречка, киноа, пшено), орехи, масло гхи, овощи, зелень, фрукты, ягоды, авокадо. Акцент делаем на белки и жиры.
ОБЕД 🥗
Супы, бульон, мясо/рыба, бобовые с овощами и крупами, масла.
В этот прием пищи можно съесть хорошую порцию сложных углеводов, немного белка и жиры. Клетчатку в виде овощей и зелени добавляйте в каждый прием пищи.
УЖИН 🍱
Некрахмалистые овощи (не нагружаем поджелудочную на ночь)
- все, что растет над землей, с качественным легким белком (яйца, рыба, морепродукты, бобовые), масла, семена, ферментированные овощи. При проблемах с засыпанием можно добавить к ужину долгие углеводы (гречка). Иногда на ужин можно пропустить белок или заменить на растительный.
Если вы питаетесь 3 раза в день, то самый объемный прием пищи - ОБЕД, чуть меньше - завтрак, ужин должен быть самым скромным по объемам.