Всё-таки наступил день, когда решились заняться собой, а точнее своей фигурой и здоровым образом жизни. Наступил «долгожданный» понедельник, который, по известным нам причинам, почему-то все время отодвигался, как минимум, на недельку. Но вот мы взяли себя в руки и записались в спортзал, составили меню правильного питания, чтобы, наконец, покорить окружающих своей фигурой, сбросив лишний вес со своего многострадального тела. Проходят недели упорных тренировок, постоянно гоним даже мысли о «вредном» питании…
И как же велико разочарование, когда стрелка весов практически не отклонилась в желанную сторону, а в купленную для весны одежду, даже не пытаемся влезть, всё равно не получится. Так в чём же дело, что делаем не так? Есть несколько причин, которые мешают нам достичь желаемого результата.
ОДНА ИЗ ПРИЧИН - НЕДОСЫПАНИЕ.
Все мы знаем, что без хорошего отдыха наш организм не может нормально функционировать. Ночь и крепкий сон – важнейшие факторы для восстановления, отдыха нашего тела. При недостатке сна развивается хроническая усталость. Если ложиться спать поздно ночью, то возникает желание, пусть и небольшого, перекуса, чего перед сном делать нежелательно, так как сон будет неспокойным. В конце концов, пропадает всякое желание посетить спортзал или даже аппаратные процедуры для похудания.
ПОЛНАЯ ТЕМНОТА – ЛУЧШИЙ ДРУГ СНА.
И это сущая, правда! Современный мир насыщен круглые сутки светом:
свет неоновых реклам, уличных фонарей,
от фар проходящих мимо авто, проникающий через шторы,
светящийся монитор телефона, даже, казалось бы, безобидный ночник.
Всё это факторы, влияющие на засыпание, соответственно, и на сон. Плотные шторы, отключённые осветительные приборы помогут сделать сон приятным и здоровым.
СТРЕССЫ
Ещё одним пособником для набора веса является «Стресс». Нервные срывы приводят к сбою в работе гормональной системы. Вследствие чего многие из нас пытаются отвлечь, успокоить себя, поглощая всё съедобное вокруг. Тем самым не только не решают проблему, но и увеличивают размеры своих попок. Если известно о такой склонности к «заеданию» проблем, то приготовьте заранее лёгкие закуски. И если чувствуете, что нервы расшалились, то лучшим вариантом будет всё же поход на улицу или спортзал, чем на кухню к холодильнику.
ОХ УЖ, ЭТИ ЛЕКАРСТВА!
Побочным эффектом множества лекарственных средств может быть пробуждение повышенного аппетита. Нас накрывает чувство постоянного голода, так и хочется что-нибудь вкинуть в жерло этого всепожирающего вулкана. Как же избежать этой «побочки»? Нужно попросить своего лечащего врача, чтобы он выписал аналоги лекарств, которые не имеют такого эффекта. Не стоит пренебрежительно относиться к таким ситуациям и периодам жизни, когда возникает необходимость в лечении и поддержке своего организма.
ДА НАФИГ НАДО! всё равно ничего не получается!
Как же быть, как быть?
Не могу уже в спортзал ходить.
И диеты долгий путь,
Снова не даёт заснуть…
Да, самое трудное – это добраться до точки невозврата, той долгожданной отметки на своём нелёгком пути, когда начнётся активное похудание. Не многим удаётся преодолеть этот путь. Потеряв веру в себя, прекращаются тренировки, процедуры аппаратного массажа, электромиостимуляции, возвращается «ЖОР». На самом же деле бывает так, что терпения то не хватило на пару-тройку тренировок, после которых наступил бы долгожданный результат. И, в начале, граммы, а затем и килограммы стали бы покидать тело. Организм уже не смог бы существовать без этих целительных процедур и занятий, которые перестали бы быть принудительными, а наоборот начали приносить радость. Так что верьте в себя, в свои силы и тогда будет что показать, чем похвастаться на пляже.
СКРЫТЫЕ БОЛЯЧКИ
Бывает так, что, вроде бы, следуешь всем показаниям и требованиям, а вместо того, чтобы худеть, процесс стопорится на одном месте или даже начинает двигаться в обратную сторону. Как же так, столько стараний, нервов и всё зря? В такой ситуации правильным решением будет обращение к врачу. Ведь некоторые болезни никоим образом долгое время не дают о себе знать. Одним из таких заболеваний является заболевание щитовидной железы. Никаких симптомов нет, а вес тела постоянно увеличивается. Без лечения не обойтись. Зато после выздоровления, борьба с лишними килограммами будет продуктивной.
То не эдак, эт не так – К НАМ ПОДКРАЛСЯ «ДЕПРЕСНЯК»
Мы можем даже не подозревать, что живем в состоянии постоянной депрессии. Просто мы так живем, так привыкли существовать. По привычке вкидываем в рот свой любимый бутерброд (о, стихи попёрли), телевизор у дивана заменил давно нам спорт. Такой образ жизни непременно приведёт к лишним сантиметрам на бёдрах и талии. Не нужно замыкаться в себе, если это является одной из причин, следует обратиться к врачу, который обязательно поможет преодолеть этот недуг.
Будьте здоровы! И пусть вашими эмоциями, амбициями, действиями, поступками руководит Разум, а не эмоции!
С вами на связи был В.Володин.
А как Вы справляетесь в такой ситуации? Пишите, делитесь в комментариях. Подписывайтесь на канал, чтоб не пропускать свеженькое :)