В настоящее время часто используют термин ВЫГОРАНИЕ. Когда вроде бы всё хорошо, но чувствуете, что что-то не так.
Чувство, что вы занимаетесь не тем. И как будто нет другого выхода уже, кроме того, что обратится за помощью к психологу.
- Прежде чем к нему идти, вы должны знать, что все ответы на ваши вопросы находятся внутри вас. И вы сами можете помочь себе без чьей-то либо помощи.
Сейчас расскажу какие простые вещи необходимо внедрить в вашу жизнь, чтобы не пришлось идти к психологу.
Двигайтесь больше чтобы выйти из депрессии, иначе она вас поглотит.
Сейчас расскажу, что имею ввиду. Когда мы находимся в депрессии, мы делаем вещи, которые диктует нам наша депрессия.
Например вы думаете что вам станет легче, если вы побудете наедине, полежите в одиночестве, посмотрите телевизор.
Но, поверьте, лучше от этого не станет.
Ещё Фрейд говорил о том, что в нас всегда сражаются две противоположности. Одна из них стремится к жизни, вторая к смерти.
Поэтому внутри нас всегда происходит борьба между ленью и действием.
Поэтому, если вы начнете вытаскивать себя из кровати, больше ходить и интересоваться новым. От депрессии и след простынет.
Поищите смысл жизни.
Для того, чтобы выйти из депрессии, необходимо также найти смысл в жизни, даже если кажется что его нет.
Был такой психиатр Франкл, который заметил, что после войны появилось много людей, которые страдают алкоголизмом и прочими веществами.
Как оказалось люди начинают злоупотреблять по причине того, что у них пропал смысл в жизни.
И по его теории, найти этот смысл можно с помощью трех способов.
- Приобретение нового опыта
- Создание
- Переработка страданий
Франкл говорил о том, что если у вас не получается повлиять на ситуацию, чтобы её изменить, тогда измените себя.
Посмотрите на тех, кто находится рядом с вами
Чаще всего причинами депрессии является то, что у человека нет поддержки от близких людей.
И человеку самому не хватает сил чтобы поддержать себя, трезво оценить ситуацию со стороны.
Или ещё хуже. Его окружение сделало человека удобным для себя. Чтобы он им помогал, всегда приходил на помощь, чтобы повышать свою самооценку за его счет.
В итоге человек затюканный так и чувствует себя никчемным. На него навешали свои комплексы, критику, после которых он начинает обесценивать себя.
Поставьте лайк если понравилась статья. Это поможет поддержать канал и меня.
Находились ли вы когда-то в таком состоянии? Как выбирались, сами или с помощью психолога?