Весна - это время, когда многие начинают отходить от зимней спячки и пытаются восстановить режим и наладить питание. Некоторые предпринимают попытки заняться спортом, другие садятся на диеты, а люди в возрасте, ищут способы "почистить" организм от шлаков и токсинов.
Интернет пестрит удивительными и эффективными способами, чтобы "мягко и без проблем", но такой ориентир не всегда верный, да и не всем подходит. В сети редко встретишь совет, что правильное выстроенное сбалансированное питание и добавление некоторых продуктов в рацион, могут помочь "освободиться" и без посторонней помощи.
Кто такие эти токсины, почему имеют свойства накапливаться и как этого избежать, будем разбираться! Не забывайте подписаться на канал, тут интересные факты про питание и полезные привычки!
Доказанная польза сало, нашло огромный отклик в сердцах читателей!
В переводе - яд...
Токсины - вредные вещества, которые губительны для здоровья человека, образующиеся в теле при болезнях, сбоях метаболизма или попавшие извне (отравления, интоксикации и др). Этот процесс мудро продуман природой: как поступили, так постепенно и выводятся. Для этого в организме есть помощники: печень, почки и кишечник. Но есть ряд причин, когда происходит "временная остановка" и телу требуется помощь: отравления, инфекционные дела и отказ в полноценной работе органа (заболевания почек или печени).
По статистике, мужчины чаще подвержены этой проблеме, особенно в зрелом возрасте. Пагубные привычки, употребление жирной пищи и некачественное питание, играют большую роль в нормальном функционировании всех обменных процессов.
Важно! Внести ясность в данную картину может только специалист, который проведет диагностику, обследование и выявит причину. Данная статья носит ознакомительный характер и не побуждает к действию!
Сторонние советы могут быть не только бесполезными, но и вредными. Хочу поделиться самыми актуальными продуктами, которые будут способствовать Вашему организму справиться самому и предотвратить накопление вредных веществ.
Чеснок.
Не зря этого продукта боялся Дракула. Максимальная концентрация витаминов, микроэлементов и фитонцидов. В народе бытует мнение, что чеснок даже способен чистить сосуды, но это миф. Он отличный помощник в борьбе с бактериями, вирусами и помогает укреплять иммунную систему изнутри.
3-4 чесночинки в день! Вот такая норма для полноценного восстановления и поддержания баланса в организме. Именно свежий, без влияния температур, чтобы не растерять всю ценность!
Артишок.
Чудо - продукт, который при длительном приеме способен восстанавливать клетки печени. Хотя этот орган способен и сам постепенно "возвращаться в форму", артишок помогает и предотвращает, будущие негативные изменения. В составе содержится цинарин - вещество, которое стимулирует выработку желчи. Она же, в свою очередь, принимает активное участие в переваривании жиров, выведению вредных накоплений и усвоению витаминов.
Флавоноид силимарин, содержащийся в растение, укрепляет клетки печени в местах, где она особенно слаба. А сам артишок считается мощным афродизиаком, который еще в древнее времена давал мужчинам "силу" для покорения самых благородных дам!
Оливковое масло.
Заменить обычное рафинированное на масла оливы уже хороший шаг! Тут идет разговор про очищение желудка и кишечника, мощное природное желчегонное средство. Принимать натощак по утрам лучше не стоит (есть противопоказания), а использовать для заправки к салату будет отлично! Богато жирами и витаминами, усиливает вкус и аромат любого блюда.
Йогурт.
За ценный состав и содержание живых бактерий, заслуживает почетное место в списке. Восстанавливает и очищает ЖКТ, создает "полезную среду" и налаживает работу всего кишечника. При выборе особое внимание обращайте на сроки годности продукта и состав. Старайтесь избегать наполнителей и добавок, в них больше синтетических сахаров. Кефир, кисломолочные продукты, также активно используются для профилактики "тугого кишечника".
Чем старше организм, тем тяжелее ему справляться с нагрузками. Долгое время наша печень трудится и "загрязняется". А потом многие хотят за короткий период ее почистить и снова вести тот образ жизни, к которому привыкли. К сожалению многое имеет свойство изнашиваться, как и наше тело. Изменения в питании - это способ профилактики, которые в дальнейшем могут предотвратить серьезные проблемы. Хотите запустить естественную чистку? Тогда стоит задуматься о регулярном правильном питании и конечно, добавить в свой рацион эти продукты, которые классно Вам в этом помогут!