Сегодня разберем одну из самых животрепещущих тем: советы при выпадении волос.
Каждую неделю на приеме я слышу интересные истории о борьбе за волосы, одна история драматичнее другой. На что только не идут наши женщины, да и мужчины тоже, чтобы сохранить волосы. Давайте разбираться, что из этого нам может подойти, а что лучше вовсе не делать.
1. Мыть голову как можно реже - МИФ!
Мытье кожи головы – это в первую очередь гигиенический уход и на выпадение волос никакого влияния не оказывает. Надо отметить, что фаза выпадения волос составляет в среднем 100 дней, то есть, те волосы которые вы сегодня увидели на расческе или в ванне во время мытья головы, закончили свой жизненный цикл три месяца назад. В данном случае шампунь помогает лишь избавиться от этих волос, освобождая место новым растущим волосам. Вывод: моем голову по мере загрязнения.
2. Купить шампунь от выпадения волос. Буквально недавно на эту тему писала подробно тут ⬇️
Если кратко, шампуней от выпадения не существует, это в первую очередь средство гигиены, которое помогает содержать в чистоте кожу головы.
3. Народные рецепты помогают справиться с выпадением.
Думаю среди вас найдутся люди, которые пробовали на себе маски из яиц, кефира, хлеба, настойку стручкового перца, маски на основе коньяка, лука и так далее. Маловероятно, что данные средства остановили выпадение и увеличили густоту волос. Чаще всего на приеме я сталкиваюсь с обратной историей, пациенты приходят с жалобами на покраснение, зуд, перхоть, корочки на коже головы. Данные жалобы являются проявлением обострения хронических кожных заболеваний,например, себорейный дерматит, атопический дерматит, либо проявлением контактного дерматита. Хотели восстановить волосы, а в итоге навредили коже головы. Вывод: народные рецепты не помогают, лучше обратить внимание на косметические средства от выпадения волос.
4. Добавить в шампунь или маску для волос витамины из аптеки. Особой популярностью пользуются витамины группы В в ампулах для в/м инъекций. Не стоит тратить на это время и деньги. Во-первых, данные препараты созданы исключительно для инъекций и через кожный барьер не пройдут. Во-вторых, при смешивании их с косметикой, например, шампунем, концентрация веществ меняется. Более того, не стоит забывать о том, что витамины и компоненты косметических средств могут вступить в реакцию и вызвать на коже аллергический/ контактный дерматит. Если хочется побаловать волосы витаминами, то ищите их в составе наружных средств для волос.
5. Стрижка волос. Еще один миф, который никоем образом не скажется на выпадении волос. Я не знаю откуда пошло утверждение — чем длиннее волосы, тем им тяжелее, а следовательно, по этой причине они выпадают. Наши волосы являются очень прочной структурой, которые могут выдержать очень большой вес, хоть гири вешай! Если началось выпадение волос, то длина здесь роли не играет. Единственное, многим гораздо проще смириться с выпадением, если они не видят длинных волос в ванне, на расческе или на полу. Если короткая стрижка нужна вам для этих целей - один вопрос, но если вы надеетесь таким образом остановить выпадение волос - не получится!
6. Не сушить волосы феном! Фен не приводит к выпадению волос - запомните это раз и навсегда. Он помогает высушить и уложить волосы. Более того, в холодное время года я рекомендую однозначно использовать фен, нежели выходить на улицу с мокрой головой. На рынке давно в продаже фены что сушат голову потоком воздуха, а не высокой температурой. Поэтому теплый или прохладный поток воздуха никак не навредит волосам.
7. Отказаться от окрашивания волос. Если вы используете проверенные красители, не передерживаете краску на голове, то столкнуться с выпадением волос в этом случае шансы малы. Бывают редкие случаи, когда краситель вызывал контактный дерматит, в результате данного воспаления увеличивалось количество выпадающих волос. Также надо отметить, что часто осветление волос может приводить к сухости и ломкости стержней в прикорневой зоне ( данные случаи встречаются в практике не так часто, но имейте это в виду). Делаем вывод: краска для волос не так страшна, куда страшнее для многих женщин видеть отросшие корни волос и седину.
8. Начать прием Биотина.
Я совсем не против данной добавки, действительно биотин часто входит в состав комплексов для волос, но он не является панацеей и выпадение волос зависит не только от его уровня в организме. Конечно, можно начать его прием и ждать чуда, а можно сдать анализ крови на витамины и микроэлементы и посмотреть, нет ли дефицита других веществ, которые могли быть причиной выпадения волос. Кстати, это касается и других добавок, в том числе витаминных комплексов для волос. Часто прием данных добавок не дает результата, ведь они содержат среднесуточные дозировки, рассчитанные на людей без дефицитов. Но если у вас есть нехватка того или иного нутриента, то комплекс не сможет его устранить. Для этих целей нужны дозировки больше, также как и курс приема.
9. Пройти курс мезотерапии. Наверное этот пункт надо было ставить первым, именно с этой процедуры наиболее часто начинают борьбу с выпадением волос. Про мезотерапию обязательно напишу, но позже, сейчас хочу обратить ваше внимание на то, что данный метод не универсальный, имеет ряд противопоказаний и показан далеко не при всех видах алопеции. В моей практике встречались случаи, когда при гнездной алопеции мезотерапия привела к резкому разрастанию очагов. Также хочу отметить, что на сегодняшний день в продаже имеется множество мезококтейлей, но лишь небольшая часть из них разрешена для внутрикожных инъекций и имеет РУ. Остальное рекомендуют применять совместно с мезороллером ( и здесь тоже куча нюансов).
10. Начать применение миноксидила. Ничего не имею против данного средства, более того, люблю его назначать, но при андрогеной потери волос. Хотя в последние годы стали обсуждать вопрос применения миноксидила в качестве anti-age терапии, я все же не рекомендую хвататься за него при начавшемся выпадении волос. Во-первых, при высокой чувствительности буквально через 2-3 недели от начала применения количество выпадающих волос резко увеличивается ( синхронизация цикла роста волос), дополнительный отток телогеновых волос очень пугает. Во-вторых, отток телогеновых волос может открывать еще больше поверхность кожи головы (просветы в области центрального пробора), конечно, это все зарастет на миноксидиле, но первое время это является дополнительным источником стресса.
Вроде ничего не забыла, а если что-то упустила из виду, то пишите вопросы в комментариях, обязательно разберем.