Ключевая мысль: стресс - хорошо, хронический стресс - плохо.
Когда-то, когда природа придумала стресс, мир был другой. В любой момент ты мог стать чей-то добычей. Например, начальника льва (все того же, со вчерашнего занятия)🦁
Вот природа и создала для тебя мощный механизм спасения - стресс. Потом все сильно поменялось. Физических угроз практически не осталось.
❓ Тогда почему возникает хронический стресс, если лев теперь - в клетке в зоопарке?
В 20-м веке ученые открыли феномен, который дал ответ на этот вопрос: машинке под названием стресс практически все-равно, настоящий лев или ты его выдумал. Да, конечно, реакция стресса будет не такой яркой, но она будет. Знакомься, это - психологический стресс.
На самом деле, забегая вперед скажу - здесь скрыта твоя суперсила#2 (про первую не забываешь? Вдох-выдох, все дела).
Итак, выдуманные стрессоры тоже запускают стресс. И если это не контролировать, они появляются все чаще. Процесс становится постоянным. Что мы получаем в итоге? Хронический психологический стресс.
Куча виртуальных 🦁 гоняются за тобой круглые сутки. Каждый раз прогоняя твой организм через триллер под названием “Стресс”. В чем здесь проблема?
Проблема #1. Истощение
Ты просто не успеваешь восстанавливать силы после каждого стресса. Организм изнашивается, ресурсы истощаются.
Но это еще не все. Это только начало😈😈 Последние исследования показали, что самая большая проблема в другом. Заинтриговал?
Проблема #2. Лекарство превращается в яд
Во время стресса вырабатываются десятки активных веществ, чтобы быстро мобилизовать все твои ресурсы. Когда стресс становится хроническим, этих веществ становится так много, что они начинают разрушать организм.
Именно проблема #2 наносит наибольший урон твоему организму.
Резюме на сегодня
Хронический стресс - это цирк с конями супер-герой, который слетел с катушек и начинает все вокруг крушить, брать под свой контроль твой организм. И раскатывает губу на твой разум.
Звучит мрачновато, да? Но, слава электронам, выход есть. Моя задача - показать тебе, как вернуть контроль в свои руки.
План действий прост и эффективен:
- Научиться активировать парасимпатику (расслабляемся, восстанавливаемся) - ты уже сделал первые шаги в этом направлении.
- Научиться договариваться с симпатикой (хватит уже разносить все вокруг).
- Разобраться со своей способностью придумывать “львов”.
- Принять стресс и взять его машинку под свой контроль.
- Вплести все эти знания и навыки в повседневную жизнь.
На сегодня все. Не забывай делать дыхательную практику, помни про свою суперсилу#1! А завтра расскажу тебе про суперсилу#2 😎
Вернуться в ТГ 👇