Доктор Парандзем Барегамян рассказал, какие сладкие продукты питания не навредят организму.
Исследования показывают, что обилие сладкого в рационе питания вредит здоровью, становясь для мозга настоящим пищевым наркотиком.
Общее количество сладостей за день не должно превышать 25-50 граммов в рационе. Однако подобное количество допустимо в день всего два-три раза за неделю.
Помимо сахара напрямую и явных сладостей, важно не забывать о добавленном сахаре, например, в фастфуде, полуфабрикатах, консервированных продуктах. Подобное несет опасность здоровью, создавая риск ожирения, сахарного диабета, проблем с сердцем и сосудами, неполадками в обмене веществ.
Идеальным вариантом будет природный сахар в ягодах, фруктах. Можно выбрать натуральные сухофрукты, зефир, мармелад, сделанные без сахара на основе ягод, а также фруктовая пастила, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученые назвали россиянам продукт, который вызывает рак.
Автор: Альфия Радыгина