Зигмунд Фрейд, отец психоанализа, объяснял либидо как энергию влечения, которая лежит в основе любой привязанности и любви. А его ученик Карл Юнг развил значение термина: по Юнгу, либидо — это вообще влечение к жизни, желание жить. И такому либидо свойственна сублимация — возможность реализоваться не только через половое влечение, но и через дружеские отношения, карьерные успехи и творчество.
В современном русском языке либидо отошло от смысловых истоков и встало в один ряд с понятиями сексуального влечения и сексуальности. При этом если развитая сексуальность подразумевает то, что человек получает много удовольствия от секса, то высокое либидо — не всегда залог этого.
Уровень либидо скорее определяет, сколько удовольствия человек получит от секса в сравнении с другими источниками радости. Например, люди с низким сексуальным влечением могут предпочитать сексу SPA-процедуры, прогулки по паркам, вечеринки, занятия творчеством или работу. В таком случае либидозная энергия просто реализуется иначе, и это нормально.
От чего зависит уровень либидо?
Во-первых, от уровня половых гормонов. Если заметили резкое немотивированное изменение в сексуальном влечении — стоит первым делом посетить эндокринолога. В частности, на интенсивность влечения влияют тестостерон, эстроген и прогестерон.
Второй пристально изученный «спонсор» высокого либидо — дофамин. Этот гормон и нейромедиатор (химическое вещество, которое передаёт сигналы нервных клеток друг другу) вырабатывается в гипоталамусе и отвечает за удовольствие.
Также влечение может пропадать в долгосрочных отношениях. Если такое произошло, то стоит проверить:
🌹 Баланс близости и независимости. Иногда либидо меркнет, если у человека не остаётся времени и ресурса на личное развитие и увлечения. То же может произойти, если партнёры, напротив, становятся слишком независимы друг от друга и постепенно утрачивают взаимный интерес.
🌹 Особенности коммуникации. В частности, способность и возможность напрямую говорить о своих потребностях и желаниях. Если человек на постоянной основе стесняется, умалчивает сокровенное, сексуальная энергия может угаснуть или перетечь в творческую сублимацию.
🌹Индивидуальная совместимость. Иногда не совпадает половая конституция — этот параметр определяет, как часто человеку необходим секс. А может случиться, что предпочтения будут настолько разными, что находить общие практики для получения удовольствия будет затруднительно.
А можно ли повысить уровень либидо?
Да. И вот какими способами:
⚡️Изменить баланс «близость — независимость». Уменьшить количество времени, которое вы проводите с партнёром, переместить фокус на других людей и занятия вне вашей пары — это принесёт новые ощущения и чувство непредсказуемости.
⚡️Пробовать новое, исследовать свою чувственность в теоретическом плане и на практике. Это точно поможет партнёрам, либидо которых упало по естественным, гормональным причинам.
⚡️Развивать навыки рефлексии. Либидо может упасть под тяжестью подавленных эмоций. В таком случае придётся разобраться в себе и прожить чувства злости, обиды, зависти — любые эмоции, которые обычно сдерживаются и не поощряются обществом.
Но вмешиваться в свою систему влечения стоит не всегда. Если количество стрессовых факторов вокруг зашкаливает и счётчик энергии на нуле, не требуйте от себя высоких показателей либидо.
Тело и психика имеют ограниченные ресурсы реагирования, и если запасы на исходе, то, вероятно, стоит включить режим энергосбережения и восстановиться. Или сходить к врачу, если уровень либидо упал резко, напрямую влияет на качество жизни и вы не находите этому логических причин.