Советы в этой статье помогут каждому, кто наконец решился взяться за подготовку всерьёз.
Осталось всего три месяца до экзамена, как грамотно распланировать оставшееся время?
С чего начать?
- Находим актуальный пробник, который вы еще не делали (по всем экзаменам)
- Решаем все задания первой части самостоятельно и сверяем ответы по ключам.
- Выписываем все ошибки, которые сделал в первой части (именно по темам, например, в биологии не сделал задание на жизненные циклы растений, значит пишешь, что нужно повторить ботанику: жизненные циклы и также с другими предметами)
А теперь начинаем эффективную работу над ошибками. Нужно разбить неделю следующим образом (приведу пример тех экзаменов, которые я сама сдавала):
Отдых
Теперь каждый день занимаемся в формате 1,5 часа – разбор заданий, 20-30 минут перерыва, ещё 1,5 часа – разбор заданий. Таким образом, ты успеешь закрыть все свои пробелы.
В день отдыха НЕ притрагиваемся к ЕГЭ вообще! Это позволит не перегореть, не выдохнуться.
Несколько полезных советов при работе над ошибками:
В день, когда ты готовишься к этому предмету, нужно сделать две вещи
- Найти в интернете теорию по теме, которой посвящено задание ЕГЭ (для биологии и химии рекомендую Studarium, Зуброминимум)
- Найти видеоразбор задания на Youtube. Очень много репетиторов и онлайн-школ публикуют на своих каналах полезные уроки: есть и теоретические, и практические
- После того, как прочитал теорию и посмотрел видеоразбор, необходимо взять 10 заданий этого формата и решить их самостоятельно. Если ошибок нет – переходим к следующему заданию. Если есть – берём ещё 10. И так продолжаем, пока не закончатся отведенные 1,5 часа на урок.
Когда проработаешь все ошибки, которые допустил в первом пробнике – пиши ещё один пробник. Появились новые ошибки – идём по проторенной дорожке.
Что делать со второй частью ЕГЭ?
Если нет учителя или любого преподавателя, который может прочитать твою работу второй части, то писать подобные задания смысла мало. Если написал плохо – ты не сможешь сам себя оценить и дать себе рекомендации, как улучшить своё сочинение, эссе, письмо и так далее.
Но что делать, если действительно некому сдать свою работу на проверку? Выход есть всегда!
- Начни с изучения критериев. Они есть на сайте ФИПИ, распечатай их и внимательно изучи все требования, подчеркивая ключевые моменты (за что ставят и снимают баллы)
- Найди видеоразбор заданий второй части в интернете. Так ты поймёшь, как оформлять задание и на что обратить внимание
- Поищи эталонные работы в интернете. В некоторых сообществах в ВК выкладывают «эталонные сочинения» или чьи-то работы второй части, разобранные экспертом. Хорошие примеры бери за образец
- Посещай бесплатные вебинары и мастер-классы, на которых преподаватели разбирают задания и дают советы по 1 и 2 части
Как не выгореть в процессе подготовки?
Сначала вам кажется, что сил очень много, поэтому вы нагружаете себя максимально. Постепенно запал готовиться к ЕГЭ угасает, но вы уже не можете позволить себе сбавить темп. Периодически чувствуете сильную усталость, апатию, начинаете страдать бессонницей и потерей интереса к учебе в целом. Это может привести к выгоранию, из которого не так просто выйти. Чтобы избежать этого страшного состояния нужно следовать некоторым советам:
Как я уже писала выше ОБЯЗАТЕЛЬНО отдыхайте! У вас должен быть хотя бы один день в неделе, когда вы совсем не будете думать о подготовке, это необходимо, чтобы набраться новых эмоций и сил на следующую рабочую неделю
Соблюдайте режим дня: вовремя ложитесь спать (по возможности спите хотя бы 6-7 часов), не пропускайте приемами пищи и не перекусывайте в то время, когда смотрите вебинары или решаете задания, так как вы постоянно будете переедать. Кушайте осознанно (не смотрите видео, не занимайтесь подготовкой), выделите себе полчаса на спокойный прием пищи! Старайтесь есть всегда в одно и тоже время
Найдите увлечение для души. Важно, чтобы дело приносило положительные эмоции и давало возможность разрядиться эмоционально от подготовки. Это может быть йога, гончарное мастерство или просто прогулки на велосипеде по парку. Главное – получать удовольствие и отдыхать.
Как уменьшить стресс в процессе подготовки?
Накануне и особенно во время экзаменов школьники переживают острый стресс. В организме в ответ на предполагаемое вредное событие или угрозу выживанию происходит физиологическая реакция.
Впервые механизм стресса был описан Уолтером Брэдфордом Кэнноном, который и является автором формулы «бей или беги». Но если нашим предкам, на которых нападал враг или дикий зверь, действительно нужно было либо драться, либо уносить ноги, то сегодня при стрессе мы не можем себе позволить ни того, ни другого. Поэтому весь адреналин, который выделяется в этот момент, — не расходуется, а скапливается в организме, и из него в результате цепочки гормональных реакций образуется кортизол — гормон стресса. «Избыток кортизола ухудшает внимание и способность к концентрации, усиливает рассеянность, отчего школьники, даже имея отличную подготовку, зачастую не могут выполнить даже хорошо знакомые им задания.
Как избежать подобного состояния?
Большую роль в данном случае играет поддержка близких:
Обратите внимание на психологический микроклимат в семье.
Если есть какие-то конфликты, противоречия между членами семьи, сейчас не время их решать. Пусть дома будет мир и покой, хотя бы до конца экзаменов. Ребенку в такой атмосфере станет намного проще справляться со стрессом.
Демонстрируйте любовь и принятие.
Подчеркивать, что ребенок ценен для вас в любом случае, что его огромную значимость не изменят никакие результаты экзаменов.
Не переоценивайте важность экзаменов.
Заваленный ЕГЭ — неприятность, но не катастрофа. Его можно будет пересдать через год.
Здоровье — важнее!
Забудьте про сравнения с другими.
Постарайтесь удержаться от вопроса: а сколько баллов получил по математике Петя?
Мотивируйте ребенка заниматься физической активностью.
Хорошая физическая нагрузка стимулирует умственную деятельность и снижает уровень стресса.
Оказывайте полноценную поддержку организма.
Важен крепкий и достаточный сон, сбалансированное питание, а также прием определенных витаминов и минералов.
Обращайтесь к специалистам вовремя.
Недооценка влияния стресса очень опасна. Эксперты говорят о том, что по меньшей мере каждому четвертому школьнику нужна консультация психолога в период экзаменов. А обращается к психологам в этот период лишь каждый двадцатый родитель. Хотя сегодня есть масса возможностей получить такую помощь — в частности, дистанционно.
Как научиться контролировать свои эмоции на экзамене?
Отрепетируйте экзамен.
Мы всегда боимся чего-то нового. Если у ребенка нет опыта экзамена (например, он проболел пробный ЕГЭ), то устройте дома репетицию. Максимально достоверно воссоздайте обстановку сдачи экзаменов.
Запомните алгоритм действий.
Дети часто боятся, что не справятся с трудным заданием и что им не хватит времени выполнить всю работу, и этот страх усиливает дополнительную тревогу, из-за которой ребенок может начать работать не быстрее, а лишь медленнее. Но если действовать по правилам, тревога будет меньше. Например, пусть ребенок всегда начинает выполнять работу с легких заданий, а трудные оставит на потом. Научите последовательно исключать неправильные варианты ответа в сложных заданиях, и так далее. Отработайте с ребенком навык дочитывать задание до конца, прежде чем приступать к его выполнению, а лучше перечитывать его дважды. Времени это займет немного, а вот ошибок в результате будет меньше.
Помогите совладать с паникой.
Она возникает внезапно и может застать ребенка врасплох. И тут уже дело плохо — голова начисто отказывается соображать. В таком случае выручат специальные методики: медленный счет до десяти и обратно, дыхательные практики, решение в уме математических примеров, поиск в помещении, где находится ребенок, предметов определенного цвета. Сосредоточившись на посторонних вещах, которые не относятся к предмету волнения, можно избавиться от приступа паники.
День до экзамена отдыхайте!
Вы можете повторить только какие-то отдельные моменты, но не посвящать этому ЦЕЛЫЙ день. Всё равно за последний день ничего особенного не выучишь, тот багаж знаний, который уже есть, тот и продемонстрируешь. Поэтому зубрежка сутки напролет, а тем более ночью перед экзаменом, только навредит нервам. Достаточно повторить сложные темы, а вечер посвятить чему-то приятному, отвлечься. Это поможет спокойно уснуть и хорошо выспаться, а наутро действительно показать максимальный результат.
Таким образом, даже за небольшое количество времени можно улучшить свой результат на 15-25 баллов и сохранить здоровье!
Если хочешь чувствовать уверенность в своих знаниях, то не упускай возможности и записывайся к нам на курс, времени осталось совсем немного, решайся…
ТОТ САМЫЙ ЭКСПРЕСС БИОКУРС — это
⚡️ изучение самых завальных тем, на которых чаще всего теряют баллы
[результат]: ты получишь баллы, которые не получают другие и вырвешься вперед
⚡️ изучение ВСЕХ разделов кодификатора
[результат]: ты не растеряешься на экзамене и будешь знать все темы, ведь мы успеем ВСЕ повторить
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ✏️
▪️понедельник и пятница – видеоурок
• теория по кодификатору
• конспект и рабочая тетрадь со 110% теорией для ОГЭ
• тематический тест на 30 вопросов
• карточки Quizlet
• игра по теме
▪️четверг – 17:00 и воскресение 10:00
• практика в мини-группе
• рабочая тетрадь с реальными заданиями, которые вам встретятся
• решаем тематические задания второй части по пройденной теории
• д/з по второй части
• д/з по всей первой части
Кол-во д/з и пробников каждый месяц:
– "Лайт" 16 тестовых д/з + 4 д/з по второй части без проверки
– "Ультима" 16 тестовых д/з + 4 д/з по второй части с проверкой + 2 пробника в месяц
Что еще?
– викторины;
– марафоны с розыгрышем;
– персональный наставник;
– устные зачеты тет-а-тет;
– репетиторские уроки наставником в группе 1-3 человека;
– курс от психолога;
– удобная онлайн-платформа с собственным персонажем и геймификацией.
БОНУСЫ 🎁
— легендарное майское повторение по самой низкой цене (дальше будет только дороже);
— в программу также входит практический интенсив «СИРОП» со скидкой -50%!
— сниженная цена до 29 февраля
— при записи на любой тариф вы получаете курс по подготовке к итоговому сочинению
— при записи на несколько месяцев скидка ОТ 5%
— при записи на несколько предметов скидка ОТ 3%
Готовься к экзамену на самом эффективном и гарантированном курсе Биокурсе. Вывезут не все - но те, кто запишутся и перейдут к нам из других школ, точно останутся довольны ❤️
Превратить свои знания в высокие баллы ОГЭ и ЕГЭ возможно в комьюнити БИОКУРС.
БИОКУРС — надежный партнер в подготовке к экзаменам по Биологии🔥
ПОДПИСЫВАЙСЯ https://t.me/ksenia_biokurs