Уролог Виген Малхасян назвал скрытый симптом, говорящий о тяжелом обезвоживании, передает издание «Аргументы и факты».
Помимо очевидных признаков (чувство жажды, темная моча, сильная сухость кожи), есть скрытый симптом, который также выступает «красным сигналом» при дефиците воды в организме. Это учащенное сердцебиение. Также о проблемах сигнализируют головная боль, повышенная утомляемость.
Дегидратация чревата серьезными сбоями в работе почек. Если человек пьет недостаточно жидкости, он значительно повышает риски образования камней в органе.
Эксперт рекомендует выпивать минимум 2 литра воды в день (если нет особых противопоказаний). Можно ставить будильник на телефон и выпивать понемногу каждые 2 часа. При этом важно учитывать, что никакие другие напитки (чай, кофе, соки), кроме воды, не подходят, добавил Малхасян.
Ранее мы писали, что диетолог рассказала о вреде популярного сахарозаменителя — подходит не всем.
