Кардиологи напомнили волгоградцам, что все переживания отражаются на состоянии сердца, поэтому необходимо поддерживать правильный эмоциональный фон.
Правильный настрой, избавление от негативных переживаний и сохранение эмоционального здоровья сердца может предотвратить развитие многих опасных болезней.
Для этого специалисты рекомендуют придерживаться ряда правил. Например, защитить сердце может практика благодарности. Рекомендуется каждый день осознанно выражать признательность – благодаря этому получится укрепить положительные эмоции.
Практика прощения защищает от негативных эмоций. Преодоление внутренних конфликтов способствует борьбе со стрессом, отметили экспертыВолгоградского областного кардиоцентра.
А для преодоления обид рекомендуется заниматься медитацией, направленной на развитие чувства сострадания, а также уделять время хобби и творческим занятиям.
Кроме этого, при необходимости нужно обращаться за помощью к психотерапевтам. Разговор о внутренних переживаниях может улучшить эмоциональное состояние.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.