Специалист предостерегла от употребления искусственных подсластителей.
Врач-нутрициолог Дарья Русанова прокомментировала основные мифы о вреде сахара для организма и здорового образа жизни.
Специалист опровергла распространенное убеждение в абсолютном вреде сахара. Медик в беседе с «Газетой.Ру» пояснила, что организм человека не может полноценно функционировать как без сахара, так и без соли.
Опасно злоупотребление сахаром, отметила Русанова, уточнив, что суточная норма сахара составляет 25 г, или шесть чайных ложек.
Нутрициолог назвала не соответствующим действительности мнение о том, что фруктоза полезнее сахара. По ее словам, фруктоза — тот же сахар, который к тому же не имеет никакой энергетической функции и вызывает скачки инсулина.
Кроме того эксперт не рекомендует отказываться от сахара и переходить на искусственные подсластители. Выяснилось, что заменители сахара способы вызвать диабет II типа даже у тех людей, которые раньше им не страдали.
Читайте также:
Врач рассказала, как бороться с сезонной аллергией
Врач рассказала, как снизить риск смерти из-за сидячей работы
Врач предупредила о вреде ополаскивателей для полости рта
Врач-нарколог рассказал о «безопасных дозах» спиртного для мужчин и женщин
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-03-10/nutritsiolog-razveyala-mif-ob-absolyutnom-vrede-sahara-5020702