По мнению большинства диетологов именно правильное питание делает женщин стройней.И это правда! Не стоит сидеть на диетах и голодовка ведь есть такие низкокалорийные продукты:
1.Очевидно это овощи. Такие как брокколи, шпинат, болгарский перец, помидоры и огурцы. Они содержат огромное количество минералов , витаминов и пищевых волокон. А еще помогают создать ощущение сытости при невысоком калорийном содержании.
2.Почти все фрукты. Особенно цитрусовыецитрусовые , так как они низкокалорийные и имеют огромное количество витаминов и антиоксидантов. А еще они могут быть отличным перекусом.
3.Отруби, так как они имеют много клетчатки и мало калорий. И они могут помочь в поддержании здорового пищеварения и создание ощущения насыщенности
4.Куриное мясо. Оно является белковым продуктом с низким содержанием жировжиров и низкой калорийностью. И еще белки находящиеся в курице помогают сохранить мышечною массу.
5.Яйца- отличный источник белка. Они недорогие и имеют маленькое количество калорий. И могут стать частичкой здорового завтрака или перекуса.
И помните , при диете важна не только калорийность, но и питательная ценность продуктов. Держите баланс за качеством пищи и удачи в похудении!