Раньше я всегда думал, что медитация это что-то непонятное, и этим занимаются только фанаты на какой-нибудь йоге. Когда я решил просто
попробовать, а если быть точнее, когда жена ходила за мной с пеной у рта, что мне это надо также как воздух, то я поддался и понял, что это очень полезная штука. Поэтому расскажу, как я это прошёл, втянулся и как это вообще работает.
Небольшое предисловие почему это произошло.
С определенного периода меня стала одолевать депрессия и я даже четко не мог определить, что вообще хочу, куда стремлюсь и зачем мне все это надо. Наверняка многие просыпались с тревожными или угрюмыми мыслями, которые потом еще полдня, а то и весь день одолевали вас. Или топтались на месте, не зная, что делать дальше, вроде и желание есть, и мотивация, а двигаться не можешь. В моем случае, я не мог продвинуть свое дело дальше по курсу, так как боялся чего-то или не знал в каком направлении идти. Так вот эта ваша медитация…кхм,кхм…очень полезная вещь. Без шуток, если еще не пить перед этим, то вообще огонь. Да, первая моя медитация была нефильтрованной, но даже после нее мысли встали на свои места. В голове немного все упорядочилось и как-то стало все ясней. На следующий день я решил повторить и действительно это опять помогло, не вау эффект, но как-то посветлело. Сейчас, спустя 6 месяцев, я медитирую каждый день по 10-20 минут и вот что я понял. Мы каждый день поглощаем и обрабатываем тонны информации, мы редко можем сосредоточится и остаться наедине со своими мыслями, так как это всегда сопровождается отвлечением к чему-либо. И получается, что в огромном мире информации, успехов и проблем, мы совсем забываем про себя. Я понял, что всего 10 минут наедине с собой, позволяют просто передохнуть и очистить сознание. Правда не знаю, как это работает, и что именно работает в этот момент. Но я заметил изменения и связываю это с медитацией, так как до этого 4 месяца у меня ничего не менялось. А сейчас я полностью сфокусирован на своих действиях и шагах к целям. Да плохие ситуации тоже случаются, просто реагировать на них стал проще.
Это похоже на перезагрузку компьютера, когда он начинает тупить, мы просто жмем кнопку "перезагрузить" и спустя пару минут он работает значительно лучше, с мозгами и медитацией тоже самое.
И если вы решитесь, то вот вам инструкция:
- Попробуйте включить спокойную музыку, желательно в наушниках и просто посидеть минут 5, не обязательно слушать харикришну, просто попробуйте.
- Старайтесь медитировать почаще, начинайте с 5-10 минут, не надо сидеть 1-2 часа и да не обязательно сидеть в позе лотоса со звуком Ом, просто найдите удобное положение, чтобы ничего не отвлекало
- Не бросайте.
Вот и все.