Есть ли в вашем списке желаний пункт иметь здоровые и красивые волосы, как у Рапунцель? Если да, мы уверены, вы оцените несколько советов по уходу за длинными волосами. Многие из нас хотят длинные волосы, но уход за ними кажется сложным. Длинные волосы подвержены большему повреждению по сравнению с короткими стрижками. Они также нуждаются в большем уходе и питании. Чтобы помочь вам осуществить вашу мечту о длинных и здоровых волосах для вас собраны 12 советов по уходу за длинными волосами.
1. Сосредоточьтесь на уходе за кожей головы
Все начинается с кожи головы. Здоровая кожа головы создает среду для здоровых волос – это влияет на скорость роста и здоровье волос. Хороший уход за кожей головы помогает крови и питательным веществам достигать волосяных фолликулов, что приводит к укреплению волос и уменьшению их выпадения.
Мойте кожу головы мягкими шампунями, чтобы избавиться от жира, грязи и остатков различных продуктов для волос. Обязательно массируйте кожу головы во время мытья шампунем, чтобы увеличить приток крови и стимулировать волосяные фолликулы. Вы также можете сделать массаж кожи головы для омоложения.
2. Массажируйте кожу головы с маслом два раза в неделю
Массаж головы с горячим маслом - одно из лучших домашних средств для ухода за длинными волосами. Это не только расслабляет, но и увеличивает толщину волос. Смазывание корней маслом обеспечивает питание и помогает вашим волосам расти длинными и сильными. Это также помогает омолодить стержни мертвых волос.
Используйте кокосовое, лавандовое или миндальное масла для массажа кожи головы и стимулирования роста волос. Вот что вы можете сделать:
- Нанесите горячее масло на кожу головы и слегка помассируйте кончиками пальцев.
- Смажьте волосы маслом и дайте им впитаться.
- Оберните голову горячим полотенцем на 10 минут, чтобы масло лучше впиталось в волосы. Оставьте на 1-2 часа.
- Вымойте голову теплой водой с мягким шампунем.
3. Не пропускайте использование кондиционера.
Кондиционирование является ключом к поддержанию здоровья волос. Обеспечивает питание волос, удерживает влагу в волосах, предотвращает сухость и защищает пряди от грязи и загрязнений.
4. Аккуратно сушите волосы
Грубая сушка волос полотенцем увеличивает вероятность их ломкости. Промокните волосы мягким полотенцем и высушите их на воздухе.
Не используйте банные полотенца для сушки волос, так как они делают их грубыми и приводят к спутыванию, завиванию и выпадению волос. Вместо этого используйте тонкие полотенца из микрофибры с высокой влагопоглощающей способностью. Они также сокращают время высыхания ваших волос.
Примечание: высушите волосы на воздухе, чтобы избежать термического повреждения феном, и ограничьте использование нагревательных средств для укладки, таких как утюжки. Горячий воздух от фена испаряет влагу из волос, вызывая секущиеся кончики.
5. Используйте расческу с широкими зубьями
Длинные волосы склонны к спутыванию, но ежедневное расчесывание помогает удалить спутанные волосы и крупные узлы. Используйте расческу с широкими зубьями. Когда волосы высохнут, начинайте расчесывать их снизу, а затем постепенно поднимайтесь вверх. Это распутывает узлы и предотвращает вытягивание, повреждение и выпадение волос.
Расчесывайте волосы перед сном для улучшения кровообращения в коже головы во время сна.
Влажные волосы растягиваются сильнее, чем сухие, и легко ломаются. Поэтому не расчесывайте волосы влажными. Если вы хотите их распутать, аккуратно распутайте узлы пальцами.
6. Регулярно подстригайте волосы
Хотя это может показаться нелогичным, регулярная стрижка волос поможет вам избавиться от секущихся кончиков и ломкости, из-за которых ваши волосы выглядят тусклыми, грубыми и тонкими. Подстригайте волосы каждые шесть-восемь недель, чтобы обеспечить минимальный ущерб и способствовать здоровому росту волос.
7. Выбросьте хлопчатобумажную наволочку
Хлопковые наволочки - одна из причин беспорядка и спутывания волос по утрам. Вместо них используйте атласные и шелковые ткани, поскольку они мягкие и вызывают меньшее трение, чем хлопок. Эти материалы предотвращают секущиеся кончики и спутывание волос. Кроме того, хлопок более пористый, чем шелк, и он впитывает влагу из волос, оставляя вас с сухими прядями или шелушащейся кожей головы. Шелковые наволочки обеспечивают сохранность влаги в волосах и помогают сохранить прическу на более длительное время.
8. Сократите использование средств для термической укладки
Чрезмерное использование нагреваемых инструментов для укладки, таких как выпрямители и плойки, может повредить волосы. Эти инструменты уменьшают толщину и блеск волос, делая их тусклыми и сухими. Следовательно, сократите использование этих средств. Вместо этого оберните влажные волосы полотенцем, чтобы завить их без использования тепла.
Если вы не можете полностью отказаться от термоукладки, обязательно используйте термозащитное средство. Этот продукт образует защитный барьер на стержнях волос, предотвращая их повреждение и обеспечивая гладкую прическу без завитков.
9. Измените свою прическу
Хвостики и подобные прически выглядят потрясающе, но тугие прически создают нагрузку на корни и приводят к ломкости волос. Попробуйте свободные прически, чтобы избежать натяжения кутикулы. Свободный узел на макушке или косички великолепно подчеркнут длинные волосы. Также используйте мягкие резинки для волос, которые не стягивают корни.
Для предотвращения ломкости волос рекомендуется использовать различные виды резинок для волос, такие как шелковые резинки для волос, спирали, завязки из лент и заколки.
10. Выбирайте питательные средства для волос
Длинные волосы нуждаются в особом питании. Шампуни, кондиционеры, средства для укладки и ухода за волосами с химическими веществами могут оказывать неблагоприятное воздействие на волосы в долгосрочной перспективе. Длительное воздействие химических веществ и их накопление губительно для здоровья волос. Чтобы избежать этого, используйте мягкие шампуни и кондиционеры для увлажнения волос. Кроме того, используйте термозащитный спрей перед сушкой феном или укладкой, чтобы создать барьер между волосами и нагреваемым средством для укладки.
11. Соблюдайте правильное питание
Для поддержания длины волос требуется нечто большее, чем просто использование правильных продуктов. Вам также необходимо подпитывать волосы нужными питательными веществами. Употребляйте продукты, богатые следующими питательными веществами:
- Белок: Волосяные фолликулы состоят из белка, недостаток которого может привести к выпадению волос. Следовательно, для поддержания длины волос употребляйте продукты, богатые белком, такие как яйца, бобовые, йогурт и рыбу.
- Витамины: Витамины группы В, С, D и Е помогают предотвратить выпадение волос и преждевременное поседение. Поэтому включите в свой рацион зеленые листовые овощи, авокадо, семена подсолнечника, миндаль, шпинат, печень, яичный желток, цитрусовые и помидоры.
- Омега-3: Жирные кислоты Омега-3 способствуют росту волос и предотвращают их выпадение. Они обеспечивают волосы необходимыми питательными веществами и увлажняют кожу головы и волосы. Жирная рыба (например, лосось, скумбрия, сельдь и форель), льняное семя, семена чиа, овсянка, авокадо, грецкие орехи и тыквенные семечки являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот.
12. Пейте больше воды
Обезвоживание может привести к сухости кожи головы и сделать волосы ломкими, вьющимися и вялыми. Питьевая вода содержит такие микроэлементы, как цинк, медь, железо и кальций, которые влияют на здоровье волос. Он также укрепляет корни и предотвращает ломкость.
Ежедневное употребление не менее двух литров воды сохранит корни волос увлажненными и будет способствовать росту волос.
Длинные волосы требуют особого внимания, чтобы выглядеть здоровыми и блестящими. Ухаживать за длинными волосами так же просто, как ухаживать за кожей головы, использовать соответствующие средства для волос и придерживаться сбалансированной диеты. Следуйте приведенным выше советам для длинных волос, чтобы сохранить ваши локоны блестящими и шелковистыми. Если вы считаете, что ваши волосы серьезно повреждены и состояние ваших волос не улучшается после выполнения упомянутых выше мер, вам следует проконсультироваться с врачом. Чрезмерное выпадение или повреждение волос иногда может быть результатом сопутствующих проблем со здоровьем. Только медицинский работник может поставить точный диагноз и помочь вам в преодолении проблемы.