Медитация – это тот путь и процесс, который позволяет нам дойти до мудрости, обратиться к Высшему Я, к своей душе 🤍 В медитации происходит наполнение космической энергией, которая способна излечить от болезней и успокоить ум.
Меня часто спрашивают на консультациях: как правильно медитировать?
Отвечаю на ваш вопрос ❤️
Чтобы достичь состояние медитации, мы должны:
🧘🏼♀️принять правильную позу: можете сидеть в любом положении, но оно должно быть очень удобным и устойчивым (пол, стул и т.д.) Медитировать можно в любом месте, где вы чувствуете себя удобно.
🧘🏼♀️Сядьте удобно, скрестите ноги, сложите пальцы.
🧘🏼♀️Закройте глаза, не разговаривайте, не произносите мантры, расслабьтесь.
🧘🏼♀️ Следите за дыханием, но не сосредотачивайтесь на вдохе и выдохе. Пусть дыхание происходит само по себе.
🧘🏼♀️Не вникайте в вопросы, мысли, прекратите думать.
🧘🏼♀️Возвратитесь к дыханию наблюдайте за дыханием, будьте со своим дыханием.
Со временем количеством мыслей уменьшится.
Постепенно дыхание становится редким и коротким. В конце концов —дыхание становится практически незаметным. В таком состоянии мысли уже отсутствуют. Вы в Нирване — состоянии медитации.
Медитировать желательно каждый день, чтобы был постоянный поток энергии и наполнялись ваши энергетические каналы 🙌
Длительность медитации сопоставима с возрастом человека: если вам 28 лет, то медитируйте по 28 мин в день, если 35 лет, то 35 мин. Поначалу может не получаться медитировать столько времени, мысли могут тревожить, но начинайте с малого, не требуйте от себя всего и сразу и просто продолжайте свой путь 🧘♀️🤍 Всё обязательно получится!
А вы уже медитируете? Или только хотите начать?